Le Live Coaching avec Nutrimuscle et Yves Gasser sur AM

[Administrateur]

Bonjour Frederic Fonta.

Merci pour votre intervention.

La whey est en fait un mélange de whey/caséine Nutrimuscle

Pour la bonne compréhension, il s'agit du Protimuscle 4.

Bien à vous.

[fat]

les féculents sont ils pesés cuit ou cru ?

[blube]

Cru, cuits c'est pas du tout fiable.

[NICO-71]

Pour les féculents.

[costello143]

Une question , la personne qui suit le coaching , c'est BLUBE , non ?

Alors pourquoi c'est f.Fonta qui détaille la diète ?

Je crois ne pas avoir tout compris , ou alors mal interprété les texte ...

qqn pour m'éclairer ?

[bobysixkiller]

Ta regardé la premiére video du topic ???

[GASSER Yves]

Une question , la personne qui suit le coaching , c'est BLUBE , non ?

Alors pourquoi c'est f.Fonta qui détaille la diète ?

Je crois ne pas avoir tout compris , ou alors mal interprété les texte ...

qqn pour m'éclairer ?

Blube est coaché par Frédéric Fonta et Yves Gasser. C'est pour cela que tu verras des sujets commentés ou expliqués par Frédéric ou moi-même. Parfois nous serons amenés à anticiper les envois de messages et donc de poster à la place de Blube qui est étudiant et a un programme de cours chargé.
Si je prends comme exemple la diète avant le début du coaching envoyée par Blube et postée par Frédéric Fonta à partir de laquelle nous avons établi son plan nutritionnel

[Administrateur]

Bonjour Frederic Fonta.

Matin :
20g de whey

Avez-vous augmenté ou envisagez-vous d'augmenter la quantité de cette prise ?

Bien à vous.

[GASSER Yves]

Oui, c'est un des premiers changements. Nous sommes passés à 40g
L'importance de la prise de protéines au premier repas de la journée n'est plus à démontrer.
Pour les lecteurs du forum Nutrimuscle : Quel autre changement prioritaire auriez-vous effectué ?

[Tibo341]

Une augmentation de l'apport glucidique en peri training notamment en intra training !!

Et passé a 2g/k de protéine au lieu de 1,5

[fat]

Peut on avoir des photos de Bulbe ainsi que ses mensurations ? ça permettra de voir son évolution !

[blube]

Pour les photos je posterais un avant / après a la fin du premier mois, il est également possible d'en voir sur mon topic photo sur le forum d'all musculation, celles en première page datant un peu : http://www.all-musculation.com/forum/in ... opic=14289

[math]

Bonjour costello143.

Nous avons accepté d’associer Nutrimuscle au projet de Foenix pour plusieurs bonnes raisons :
- Nous entretenons de cordiales relations avec son site et son forum que nous trouvons de qualité
- Nous avons obtenu la garantie que le candidat est totalement clean
- Les intervenants sont tous clients assidus de Nutrimuscle et membres du forum
- Foenix et Yves Gasser ont même été testeurs dans le Groupes de test de l’AVOINE et de l’ORGE bio de Nutrimuscle

Nous espérons que cette expérience sur le long terme vous plaira et vous sera instructive.

Bien à vous.

Et qui c'est qui paye ?

[Administrateur]

Bonjour math.

C'est Nutrimuscle.

Bien à vous.

[Administrateur]

Bonjour GASSER Yves.

Nous sommes passés à 40g
L'importance de la prise de protéines au premier repas de la journée n'est plus à démontrer.

Oui, 40g est un minimum.

En effet : Un détournement intense des protéines par le système digestif

Cette nouvelle étude montre aussi que la moitié des 20 grammes de protéines est consommée par le système digestif afin d'assurer le bon renouvellement de ses propres cellules. Il ne reste donc que 10g pour le reste du corps et en particulier pour les muscles (3).

(Note : les personnes servant dans ces études restent environ 8 heures sans manger avant le début de l'expérience afin de s'assurer que des protéines d'un précédent repas ne viennent pas fausser les données. Ce pillage des protéines par le système digestif est donc moindre chez une personne qui a mangé récemment. Il n'en reste cependant pas moins vrai que le prélèvement d’acides aminés par le système digestif, pour sa propre consommation, est élevé. Même s'il correspond à un besoin physiologique réel de la part des organes, cela fait d'autant moins de protéines pour les muscles).

Conclusion : le matin, après le jeûne de la nuit, il faut se réveiller avec une méga-dose de protéines, car à ce moment-là, l'appareil digestif va prélever une très grande partie des protéines de ce premier repas. En surdosant son apport, on garantit que ses muscles, eux aussi, recevront assez de protéines pour couvrir leurs besoins .

Références bibliographiques :
(3) Pennings B. Exercising before protein intake allows for greater use of dietary protein-derived amino acids for de novo muscle protein synthesis in both young and elderly men. Am J Clin Nutr. 2011 Feb;93(2):322-31.

Bien à vous.