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par **m-57** » 6 Aoû 2012 20:49

Quel type de riz tu prend nabilka ? complet, blanc, basmati ... ?

Et tu prend 5g de créatine pendant le training ? en plus des 4g réparti dans la journée :shock:

par **Kazuya** » 6 Aoû 2012 21:50

Oui moi aussi le 5g pendant le training m'intrigue.

par **Maekar** » 7 Aoû 2012 09:12

Puisque tout le monde pose sa petite question. Tu prends ton dernier repas à 22h avant de dormir, tu te couches rapidement après ? Merci d'avance.

par **nabilka** » 7 Aoû 2012 17:05

m-57 a écrit:Quel type de riz tu prend nabilka ? complet, blanc, basmati ... ?

Et tu prend 5g de créatine pendant le training ? en plus des 4g réparti dans la journée

je mange très peu de riz
blanc avant le training puisque j’évite les fibres, parfois du brun le reste du temps

5gr de créatine pendant le training puisque j'estime (peut être a tort) que le moment est favorable

par **bodynat59** » 7 Aoû 2012 18:11

Tu manges quoi comme sources d'hydrates ?

par **nabilka** » 7 Aoû 2012 20:13

bodynat59 a écrit:Tu manges quoi comme sources d'hydrates ?

dans l'ordre

poudre d'orge, pain blanc ou complet, riz, pâtes

par **micka** » 7 Aoû 2012 20:14

et si nabilka nous faisait un poadcast

par **nabilka** » 7 Aoû 2012 20:22

j'aime pas trop la camera

par **micka** » 7 Aoû 2012 20:26

tes pas obliger de te montrer à la cam... lol je rejoint les autres c'est intriguant 5g de creatine pendant le training!!! jpens que le poadcast pourait etre sympa vu ton physique!!!

par **bodynat59** » 11 Aoû 2012 11:21

Bonjour Edenlog,

Pour en revenir à ton post, ça bouge un peu même en si peu de temps côte diete?
Pour ton entrainement des changement aussi ?

par **QUI** » 11 Aoû 2012 11:36

nabilka a écrit:j'aime pas trop la camera

cest pas ce que lon ma dit :lol:

par **nabilka** » 11 Aoû 2012 19:24

QUI a écrit:
nabilka a écrit:j'aime pas trop la camera

cest pas ce que lon ma dit

chut

par **chibani34** » 11 Aoû 2012 22:26

micka a écrit:tes pas obliger de te montrer à la cam... lol je rejoint les autres c'est intriguant 5g de creatine pendant le training!!! jpens que le poadcast pourait etre sympa vu ton physique!!!

si ya les vannes qui vont avec

par **micka** » 12 Aoû 2012 09:29

ouai sa pourrais d'autan plus etre sympa :wink:

par **EdenLog** » 4 Oct 2013 12:26

Petite mise a jour depuis un an fin de l'été à 72 kg

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