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Messagepar m-57 » 6 Aoû 2012 20:49

Quel type de riz tu prend nabilka ? complet, blanc, basmati ... ?

Et tu prend 5g de créatine pendant le training ? en plus des 4g réparti dans la journée :shock:
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Messagepar Kazuya » 6 Aoû 2012 21:50

Oui moi aussi le 5g pendant le training m'intrigue.
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Messagepar Maekar » 7 Aoû 2012 09:12

Puisque tout le monde pose sa petite question. Tu prends ton dernier repas à 22h avant de dormir, tu te couches rapidement après ? Merci d'avance.
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Messagepar nabilka » 7 Aoû 2012 17:05

m-57 a écrit:Quel type de riz tu prend nabilka ? complet, blanc, basmati ... ?

Et tu prend 5g de créatine pendant le training ? en plus des 4g réparti dans la journée :shock:



je mange très peu de riz
blanc avant le training puisque j’évite les fibres, parfois du brun le reste du temps


5gr de créatine pendant le training puisque j'estime (peut être a tort) que le moment est favorable
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Messagepar bodynat59 » 7 Aoû 2012 18:11

Tu manges quoi comme sources d'hydrates ?
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Messagepar nabilka » 7 Aoû 2012 20:13

bodynat59 a écrit:Tu manges quoi comme sources d'hydrates ?


dans l'ordre

poudre d'orge, pain blanc ou complet, riz, pâtes
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Messagepar micka » 7 Aoû 2012 20:14

et si nabilka nous faisait un poadcast :D
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Messagepar nabilka » 7 Aoû 2012 20:22

j'aime pas trop la camera
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Messagepar micka » 7 Aoû 2012 20:26

tes pas obliger de te montrer à la cam... lol je rejoint les autres c'est intriguant 5g de creatine pendant le training!!! jpens que le poadcast pourait etre sympa vu ton physique!!!
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Messagepar bodynat59 » 11 Aoû 2012 11:21

Bonjour Edenlog,

Pour en revenir à ton post, ça bouge un peu même en si peu de temps côte diete?
Pour ton entrainement des changement aussi ?
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Messagepar QUI » 11 Aoû 2012 11:36

nabilka a écrit:j'aime pas trop la camera


cest pas ce que lon ma dit :lol:
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Messagepar nabilka » 11 Aoû 2012 19:24

QUI a écrit:
nabilka a écrit:j'aime pas trop la camera


cest pas ce que lon ma dit :lol:


chut
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Messagepar chibani34 » 11 Aoû 2012 22:26

micka a écrit:tes pas obliger de te montrer à la cam... lol je rejoint les autres c'est intriguant 5g de creatine pendant le training!!! jpens que le poadcast pourait etre sympa vu ton physique!!!


si ya les vannes qui vont avec 8)
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Messagepar micka » 12 Aoû 2012 09:29

ouai sa pourrais d'autan plus etre sympa :wink:
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Messagepar EdenLog » 4 Oct 2013 12:26

Petite mise a jour depuis un an fin de l'été à 72 kg

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