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Aide choix Muscle Whey 5 ou Protimuscle 5 ??!

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Aide choix Muscle Whey 5 ou Protimuscle 5 ??!

Messagepar Dan32 » 1 Nov 2012 14:34

Bonjour à tous,

Voilà je vais bientôt finir mon pot de 6 kgs de MuscleWhey 4 goût chocolat.
C'était la première fois que je prenais des protéines et franchement un seul mot Nikel, merci Nutrimuscle.
-> goût sympa, bonne miscibilité et de mon côté digestion impeccable!!
je raalie des adeptes dans ma salle ;)

Là j'hésite à passer à Protimuscle 5 pour mon nouveau pot du fait de son utilisation dite "universelle". Le mix assimilation rapide/lente me titille.
J'ai bien lu les différences entre MW et PT mais je n'arrive pas à me décider.
Mon rythme quotidien est le suivant:
lever MW 30g
pré-training 40g
entrainement 18h - 19h30/20h
post-training 50g

je pense passer bientôt à 150g avec une collation avant le coucher (??!)

niveau morphologie je suis plutôt sec de nature et veut prendre du muscle sans prendre trop de gras, donc pas de gainer pour moi.
Je veux prendre juste 1 protéine pour le moment accompagnée de BCAA. Avec le travail pas le temps de pouvoir faire autrement.
Pour info je mesure 1m83 et pèse 77kgs.
Donc quelle protéine utiliser dans mon cas?! et est-ce que l'utilisation que j'en ai serait plus judicieuse autrement?...
Merci d'avance.
Dan32
 
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Messagepar Administrateur » 1 Nov 2012 15:13

Bonjour Dan32.

Dan32 a écrit:C'était la première fois que je prenais des protéines et franchement un seul mot Nikel, merci Nutrimuscle.

C'est nous qui vous remercions pour votre confiance et votre compliment.

Dan32 a écrit:lever MW 30g
pré-training 40g
entrainement 18h - 19h30/20h
post-training 50g

Il manque beaucoup d'informations pour bien vous répondre.

Lever 30g. Petit-déjeunez-vous après ? Si oui, combien de temps après et combien de protéines ?
Ensuite, reprenez-vous une collation dans la matinée ? A quelle heure le repas du midi ? Combien de protéines ?

Ensuite, reprenez-vous une collation dans l'après-midi ?

Pré-training 40g. Combien de temps avant l'entraînement ?

Post-training 50g. Combien de temps après mangez-vous ?

Dan32 a écrit:avec une collation avant le coucher (??!)

Idem.

Combien de temps entre le repas et le coucher ? Combien de protéines à ce repas ?

Bien à vous.
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Messagepar Dan32 » 1 Nov 2012 16:44

alors quelques précisions :)
- le matin Whey au réveil puis petit déjeuner envrion 20/30 min après.
-> yahourt, muelli dans du lait, tartines de blé complet et fruit
- après juste barre céréale vers 10h/10h30.
- repas vers midi, je réduis beaucoup les restos depuis peu pour pouvoir manger plus "classiquement", pâtes avec blancs de poulets etc...
- vers 16h/16h30, fromage blanc/yaourt + barre céréale et fruit.
- prise de whey vers 17h30/17h45 puis entrainement après le travail soit vers 18h15.
- prise de Whey post-training 15 à 20 min après la fin de celui-ci.
- Pour le repas du soir ça oscille entre 30min à 1h après. Difficile de quantifier pour les protéines à ce repas, génralement c'est plutot pas mal de légumes avec ce que prépare ma copine...
Pour le coucher ça oscille entre 2 et 3 heures plus tard en gros ^^
Donc tous les conseils sont les bienvenus!
Dan32
 
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Messagepar Administrateur » 1 Nov 2012 17:18

Merci pour vos précisions qui révèlent que Protimuscle 5 ou Protéines Totales aromatisées 2 seraient plus appropriés.

Dan32 a écrit:- le matin Whey au réveil puis petit déjeuner envrion 20/30 min après.
-> yahourt, muelli dans du lait, tartines de blé complet et fruit
- après juste barre céréale vers 10h/10h30.
- repas vers midi

Pas de protéines entre le réveil et le midi, Protimuscle 5 ou Protéines Totales aromatisées 2 seront plus appropriés pour la durée de l'anabolisme.

Dan32 a écrit:- vers 16h/16h30, fromage blanc/yaourt + barre céréale et fruit.
- prise de whey vers 17h30/17h45 puis entrainement après le travail soit vers 18h15.

L'inverse serait mieux mais Protimuscle 5 ou Protéines Totales aromatisées 2 seront plus appropriés.

Dan32 a écrit:- prise de Whey post-training 15 à 20 min après la fin de celui-ci.
- Pour le repas du soir ça oscille entre 30min à 1h après. Difficile de quantifier pour les protéines à ce repas, génralement c'est plutot pas mal de légumes avec ce que prépare ma copine...

Tout cela est un peu confus, Protimuscle 5 ou Protéines Totales aromatisées 2 seront plus appropriés.

Dan32 a écrit:Pour le coucher ça oscille entre 2 et 3 heures plus tard en gros

Protimuscle 5 ou Protéines Totales aromatisées 2 seront plus appropriés.

Bon choix. :D
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Messagepar Dan32 » 1 Nov 2012 19:16

je pense partir sur Protimuscle 5 alors.
Quelles différences avec MuscleWhey 5 vais-je ressentir normalement ? ^^
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Messagepar Administrateur » 1 Nov 2012 19:45

Dans ce cas, vous pourrez faire :

- Au réveil : 50 g.
- 17 h : 40 g.
- De suite après l'entraînement : 60 g.
- Au coucher : 30 g.

Vous ressentirez une meilleure satiété, meilleure sensation de muscles pleins, meilleures performances et meilleure progression musculaire.

Bien à vous.

PS : Vous pourriez aussi ajouter la Creapure créatine. :wink:
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Messagepar Dan32 » 1 Nov 2012 22:51

Merci pour tous ces renseignements :)
C'est l'augmentations des quantités qui donnerait cela ou le passage de la MuscleWhey à la Protimuscle?!
Pour la Creapure c'est sur des courtes périodes?!
À voir pourquoi pas ^^
Je pourrais la prendre en même temps sur mes prises de protéines ?! Ou a des moments plus adéquats ?!
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Messagepar AdrienRugby » 1 Nov 2012 23:31

Et quand on prend du musclewhey 5 , il faut en prendre quand ? Et pareil pour la creatine :)
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 2 Nov 2012 00:21

regarde les fiches produits, il y a toutes les utilisations possibles
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Messagepar Dan32 » 3 Nov 2012 14:58

Administrateur a écrit:Dans ce cas, vous pourrez faire :

- Au réveil : 50 g.
- 17 h : 40 g.
- De suite après l'entraînement : 60 g.
- Au coucher : 30 g.

Vous ressentirez une meilleure satiété, meilleure sensation de muscles pleins, meilleures performances et meilleure progression musculaire.

Bien à vous.

PS : Vous pourriez aussi ajouter la Creapure créatine. :wink:


dernières questions...
par rapport à vos suggestions, est-ce que ce serait un vrai plus si je modifiais la dose post-training de Protimuscle 5 par une prise de MuscleWhey 5
dernière chose concernant les BCAA, prendre les Resistance avant l'entrainement et les constructeurs après, y a-t-il un vrai plus?!
En gros quand et quels BCAA prendre pour une efficacité accrue?!
Enfin comment dose-t-on la créatine Creapure en gellule, je n'ai pas trouvé l'info, 1 gellule pour 1g ?
Déole pour ces questions mais je ne veux pas regretter mon choix.
merci pour votre patience :D
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Messagepar Gilles » 3 Nov 2012 15:28

Dan32 a écrit:Enfin comment dose-t-on la créatine Creapure en gellule, je n'ai pas trouvé l'info, 1 gellule pour 1g ?

Non. Voir la page composition où il est dit :

7 gélules contiennent 4900 mg de créatine monohydrate Creapure.
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Messagepar Administrateur » 3 Nov 2012 15:32

Bonjour Dan32.

Dan32 a écrit:est-ce que ce serait un vrai plus si je modifiais la dose post-training de Protimuscle 5 par une prise de MuscleWhey 5

Non, en l'état de votre plan alimentaire, ça serait un vrai moins.

Dan32 a écrit:prendre les Resistance avant l'entrainement et les constructeurs après, y a-t-il un vrai plus?!

Oui.

Dan32 a écrit:En gros quand et quels BCAA prendre pour une efficacité accrue?!

BCAA Résistance pour améliorer votre résistance à l'effort. BCAA Constructeurs pour construire du muscle après l'effort.

Dan32 a écrit:je n'ai pas trouvé l'info

Normal car vous ne lisez pas les pages des produits : 7 gélules contiennent 4900 mg de créatine monohydrate Creapure. :wink:

Bonne lecture.
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Messagepar AdrienRugby » 3 Nov 2012 16:17

C'est dur de prendre 1g alors :)
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Messagepar Dan32 » 3 Nov 2012 16:28

j'ai bien regardé les fiches produits mais zappé la partie compo de la créatine Creapure :s
Je vais donc partir sur Protimuscle 5 avec:

- Au réveil : 50 g.
- 17 h : 40 g.
- juste avant l'entrainement BCAA Résistance (6 gélules)
- De suite après l'entraînement : 60 g + BCAA constructeurs (6 gélules)
- Au coucher : 30 g.

Je verrais pour la créatine Créapure au moment de passer la commande ^^
si je la valide, je pense faire :
3 gr jours OFF soit 4 gélules 1 petit dej/1 repas midi/2 après l'entrainement
5 gr jours ON soit 7 gélules 2 petit dej/2 repas midi/3 après l'entrainement

j'ai Bon?

Encore merci pour ces infos.
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Messagepar Administrateur » 3 Nov 2012 16:29

Bonjour AdrienRugby.

Pourquoi 1g ?

Il faut consommer 5g de Creapure créatine par jour répartis aux repas et collations protéinées. :wink:

Bien à vous.
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