Anaboliques ou Résistance : BCAA EN POUDRE Nutrimuscle.

[Nutrimuscle-Conseils]

15 g de BCAA, au niveau calorie, ça ne pèse pas lourd

[Administrateur]

Bonjour costello143.

c'est le fait d'avoir vu 0 G / 0 P / 0 L sur l'étiquette des BCAA de nutrimucle qui m'a mis un doute...

Est-ce une erreur de votre part , un oubli, ou autre ??

Autre.

En effet, la plupart des acides aminés, dont la Leucine, l'Isoleucine et la Valine, ne contiennent ni protides, ni glucides, ni lipides. Néanmoins, la valeur calorique est de 400kcal/100g et la valeur énergétique est de 1672kj/100g.

Bien à vous.

[costello143]

okay .... donc dans le décompte des macro-nutiment , les BCAA n'intervienne pas comme protéine ...

Ce sont donc des Calorie Vide ?! , Comme l'alcool en gros .... ?

[Martial]

Les BCAA font partie des acides aminés des protéines, ils sont donc à compter comme protéines, c'est pourquoi 1g équivaut à 4Kcal (100% protéines).

[costello143]

Je commence à être perdu ...

Soit j'ai un gros problème de compréhension ou j'suis complètement à coté de la plaque....

il y a des personnes qui dise de les compter et d'autres non ( ou c'est que j'ai tout mal interprété...)

Moi il me semblait, comme toi Martial, que les BCAA tu compte :

1) les calories
2) les grammes dans la case des macro-nutriment des protéine. ( X g BCAA = 0 Glucide , X Protéine , 0 Lipide )

Meme si ce ne sont pas à proprement parler des "protéines" , c'est ce que j'ai expliquer dans la page précédente ...

Le plus logique est de compter les calories et les gramme dans les protéine ...

a plus

[3utcher]

Meme si ce ne sont pas à proprement parler des "protéines" , c'est ce que j'ai expliquer dans la page précédente ...

Le plus logique est de compter les calories et les gramme dans les protéine ...

Tu as tout compris !

[costello143]

Merci bien

Mon interrogation a trouvé réponse.

Je vous remercie de votre patience.

[Alban]

il y a des personnes qui dise de les compter et d'autres non ( ou c'est que j'ai tout mal interprété...)

Tu peux les compter ou non.
Il faut quand même avoir une idée des ordres de grandeur en jeu, cela permet parfois d'éviter de se prendre la tête pour rien.

Tu comptes prendre combien de grammes de BCAA par jour ? 10 g ? 20 g ?

Tu peux pifométrer qu'il y a 4 kcal par gramme comme pour les protéines, sachant que de toute façon ça sera un majorant de la valeur calorique, voire même un énorme majorant.

Ca fait 10 g <-> 40 kcal et 20 g <-> 80 kcal.

A comparer aux 2000 ou 3000 kcal qu'on absorbe par jour.... autrement dit : c'est rien du tout. Tu fais une plus grosse erreur en mettant une cuillère d'huile un peu trop remplie dans ta salade.

De rien.

[costello143]

Merci pour la réponse Alban.

Les BCAA je les prend uniquement en peri-training et intra-training

30 min avant : 10g BCAA avec 40g de Protimuscle 4

pendant entrainement : 40g maltodex 10g BCAA

Post-training : 10g BCAA avec 50g de Protimuscle 4

Repas Post Training : 200g legume à l'eau / 100g pates complete (al dente) / 100g de poulet (ou
correspondance , sauf viande rouge) / 5ml d'huile (carthame, noix ou noisette) dans les pates.

niveau complément, je tourne que sur Protimuscle et BCAA.

mais niveau BCAA, cela fait 30g les jour ON , ce qui représente tout de même 1,5 portion de protéine de 20g , soit un bon filet de 150 de poulet ... lol ... assez barge quoi ...

on m'avait préconiser de prendre BCAA en plus au réveil, au collation et au coucher ...

tout en sachant que je suis en sèche....

a plus

[Djej21]

J'ai achete des bcaa anbabolique et resistance en 8kg chacun et j'en suis satisfait
quand a ma prise je prend comme marqué sur la fiche

5g anabolique avec 25 g et d'isolat et 20g de waxy au reveil.
3g anabolique en collation matin/apres midi avec 25 g de protimuscle4 avec 30g d'avoine ou orge poudre selon les jours (chargés ou non en glucides)
5g anboliques et 5 g resistance 45mn avant avec 30 g de musclewhey4 et 70g d'avoine ou orge poudre
5g anaboliques et 5 g resistance pendant.
10g anaboliques juste apres avec 40g d'isolat et 50g de waxy et 10 g de dextrose.
5 g ananboliques au coucher.

ma question, est ce bien comme plan?
est ce que je ne surcharge pas tro en bcaa ou alors pas assez et les type de bcaa pris a tel moment est il le bon choix? merci

[costello143]

il y aurait des chose a revoir ...

déjà , t'est en régime hypo ou hyper calorique ???

car la waxy maize en dehors du training c'est pas trop recommandé.

Pendant ton training tu prend que 10 de BCAA ?? regarde la fiche de la waxy...c'est quasi sur que c'est indiquer de les prendre pendant....

Garde la waxy que PENDANT l'entrainement !!!!!! vire la les autre moment sinon tu va faire du GRAS GRAS GRAS...

Les BCAA prend avant pendant et apres ton training.

tu peu aussi les prendre le matin , au collation et le soir, mais ce n'est pas franchement essentiel...

voila, a corriger...

[Djej21]

je prend 10g de BCAA avant l'entrainement pourquoi il en faudrait davantage? le waxy on m'avait expliquer que les 2 moment il fallait faire monter l'insuline c'était au reveil et juste apres la seance, actuellement je suis en seche

[NICO-71]

30g de BCAA au total avant/pendant /après; ça peut aller.

Rien de mieux que l'insuline pour faire du gras; prend des flocons d'avoine le matin en lieu et place du waxy.

[Nutrimuscle-Conseils]

je garderais plus les BCAA autour de l'entraînement seulement
et le waxy le matin, ça passe bien ?

[costello143]

cela doit etre dégeu ...

waxy , flotte et van houten , looool