L'assiette de la Force

[Administrateur]

Bonjour SIIIB31.

j'ai pris de la musclewhey5 vanille qui a un super gout!!!

Merci pour votre commande et votre témoignage.

Bonne consommation.

[SIIIB31]

Bonjour SIIIB31.

j'ai pris de la musclewhey5 vanille qui a un super gout!!!

Merci pour votre commande et votre témoignage.

Bonne consommation.

Merci a vous pour la qualitée de vos compléments ainsi que leurs prix defiant toute concurrence

[Thomas van Flieg]

Galettes poulet curry, accompagnées de pois chiche et courgettes revenues à la poële:



Mes cookies sont en cours de cuisson, je vais aller y jeter un coup d'oeil

(Par contre la mousse au chocolat a complètement foiré. Ultra liquide, je l'ai bue dans un bol )

[christophe bonnefont]

Tes galettes sont magnifiques

[Thomas van Flieg]

Tes galettes sont magnifiques

et super bonnes Mes parents adorent

Du coup je viens de me préparer mon p'tit déj de demain.. J'ai hâte de gouter ça

Les muffins du sportif p34 (sans pépite de chocolat, je napperai de la purée d'amandes par dessus):



(par contre la quantité de protéine indiquée me semble un peu sur-évaluée)

[christophe bonnefont]

Quel talent, ça me donne même envie lol

[victor431]

un régale,et pas très dur à faire en plus, c'est mon premier héhé

[maverick3013]

OUCH le marbré fait envie en effet !

[christophe bonnefont]

Wahoooo :p

[maverick3013]

Je sens que je vais bientôt partir en quête de farine de petit épeautre moi

[jeremie73]

bonjour,

j'ai reçu mon livre et je suis prêt pour des recettes fantastiques

par contre j'ai quelques explications à demander avant de me lancer.

-les ratios protéine,glucides et lipides indiqué sont'ils pour une personne ou pour la recette entière?
-les portions par personne,sont indiquées pour une personne de quel poids?(car moi qui pèse 100 kg je pense pas avoir la même quantité qu'une personne de 80 ou 60 kg )

pour finir je compte faire une cure de sèche,et pour ça grâce à votre livre je compte faire des repas hyper protéiné et sans gluten .alors si vous avez un programme type,je suis preneur. (j'ai en stock la l-carnitine ,du sucralose,protéine totales de chez nutrimusle et pour booster de *****)

ps:je pratique au minimum 8 heure de sport par semaine en salle et plus de 5heure de cardio.

cordialement jereme

[Gilles]

-les ratios protéine,glucides et lipides indiqué sont'ils pour une personne ou pour la recette entière?

C'est pour une personne (comme indiqué en bas de la page huit).

-les portions par personne,sont indiquées pour une personne de quel poids?

On peut avoir des poids différents et vouloir manger la même quantité de calories... Autrement dit, pour moi c'est plus en fonction de son plan alimentaire que l'on va juger si la portion définie pour "une personne" est suffisante ou pas et ajuster la recette en fonction si besoin est.

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour jeremie73,

pour finir je compte faire une cure de sèche,et pour ça grâce à votre livre je compte faire des repas hyper protéiné et sans gluten .alors si vous avez un programme type,je suis preneur. (j'ai en stock la l-carnitine ,du sucralose,protéine totales de chez nutrimusle et pour booster de *****)

ps:je pratique au minimum 8 heure de sport par semaine en salle et plus de 5heure de cardio.

cordialement jereme

Quel est votre âge? Votre taille? Votre objectif de poids? Votre type d'activité professionnelle?

Bien à vous,

[jeremie73]

bonsoir,

j'ai 30 ans,je mesure 1.76 pour 100 kg(ossature lourde) et je voudrais atteindre les 90 kg. je suis cuisinier(pratique pour les recettes du livre )

cordialement jereme.

[Longinus]

Globalement très satisfaits du livre et des recettes. Quelques erreurs sur les calories et cie parfois mais bon, rien de grave.
Par contre, la mousse au chocolat et les meringues, c'est plus fort que moi, je les foire .