Besoin s'il vous plait d'un plan alimentaire

[Zakou]

je me lance,après plusieurs mois sur le forum et fidèle client de Nutrimuscle ,j'aurai besoin d'aide concernant un plan alimentaire,pour prise de muscle et du perdre 5-6 kgs de gras. je mesure 1,86m pour 91kgs non fumeur depuis 3 ans,je pratique la musculation sérieusement depuis 1 an,a raison d'un muscle par jour,je m’entraîne de 17h30 a 18h40 a peu près,lundi,mardi,puis repos mercredi, jeudi et vendredi.Je suis conducteur d'engins.Je vais passer une commande de plusieurs produits chez vous donc : Protéine totale 2 aromatisé Isolat de whey bio-actif. Bcaa résistance Glutamine en poudre Créatine crépure en gélules Flocon d'avoine bio en poudre Natural bio booster. Pouvez vous me faire un plan alimentaire pour perdre du gras et prendre du muscle,j'ai regardé les fiches produit et normalement il n'y a pas de soucis quand a l'interaction des different produit entre eux.merci d'avance,je suis super motivé

[Zakou]

je me lance,après plusieurs mois sur le forum et fidèle client de Nutrimuscle ,j'aurai besoin d'aide concernant un plan alimentaire,pour prise de muscle et du perdre 5-6 kgs de gras. je mesure 1,86m pour 91kgs non fumeur depuis 3 ans,je pratique la musculation sérieusement depuis 1 an,a raison d'un muscle par jour,je m’entraîne de 17h30 a 18h40 a peu près,lundi,mardi,puis repos mercredi, jeudi et vendredi.Je suis conducteur d'engins.Je vais passer une commande de plusieurs produits chez vous donc : Protéine totale 2 aromatisé Isolat de whey bio-actif. Bcaa résistance Glutamine en poudre Créatine crépure en gélules Flocon d'avoine bio en poudre Natural bio booster. Pouvez vous me faire un plan alimentaire pour perdre du gras et prendre du muscle,j'ai regardé les fiches produit et normalement il n'y a pas de soucis quand a l'interaction des different produit entre eux.merci d'avance,je suis super motivé

j'ai 35 ans au cas ou!!

[Nutrimuscle-Conseils]

normalement il n'y a pas de soucis quand a l'interaction des different produit entre eux.merci d'avance,je suis super motivé

pas d'inter-action même si tu prends tout d'un coup

[Zakou]

Oui mais j'ai vu plusieurs fois sur le forum que vous fesiez des programme alimentaire a ceux qui le demandé,en fonction des attente de chacun.

[Zakou]

Si nutrimuscle diététique peut m'aider en me fesant un programme en fonction de mes attentes se serait génial.

[Zakou]

Si nutrimuscle diététique peut m'aider en me fesant un programme en fonction de mes attentes se serait génial.

Merci

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour Zakou,

Quel est votre objectif de poids?

Bien à vous,

[Zakou]

Bonjour, comme je l'est dit plus haut,j'ai 35 ans, 1,86 kgs pour 91kg. J'aimerai bien perdre du gras entre 5 et 6 kg et prendre du muscle en même temps. Je m'apprête a passer commande de plusieurs produits indiquer ci-dessus. Je suis très motiver. J'attaque ma deuxième année de musculation. J'ai pris un peu de muscle mais peux mieux fairéje travail un muscle par jour. Donc s'il vous plait aider moi pour un plan alimentaire en incluant tout ce que je vais commander se serait super sympa. Cordialement. Zak

[Zakou]

Bonjour, comme je l'est dit plus haut,j'ai 35 ans, 1,86 kgs pour 91kg. J'aimerai bien perdre du gras entre 5 et 6 kg et prendre du muscle en même temps. Je m'apprête a passer commande de plusieurs produits indiquer ci-dessus. Je suis très motiver. J'attaque ma deuxième année de musculation. J'ai pris un peu de muscle mais peux mieux fairéje travail un muscle par jour. Donc s'il vous plait aider moi pour un plan alimentaire en incluant tout ce que je vais commander se serait super sympa. Cordialement. Zak

. Voici ma commande::isolat de whey bio-actif+protéine totale 2 aromatisée+creapure créatine en gélules + glutamine en poudre+bcaa résistance +natural bio booster+ flocon d'avoine bio en poudre. Voilà s'il vous plait a inclure dans mon plan alimentaire. Cordialement.

[Nutrimuscle-Conseils]

les suppléments ne sont pas en adéquation avec tes objectifs
tu n'as pas besoin de whey, prends la créatine en poudre et évite les poudres de céréales. Au pire, prends l'avoine en flocons

[Zakou]

Donc il faut que j'arrête l'isolat de whey et la protéine totale un moment ? Et prendre seulement de la créatine?

[Gilles]

Donc il faut que j'arrête l'isolat de whey et la protéine totale un moment ? Et prendre seulement de la créatine?

Non, Nutrimuscle-Conseils dit d'éviter la whey, donc la protéine totale peut convenir (seulement 20% de whey) même si l'isolat de caséine en contient encore moins.

[Zakou]

Donc je prend seulement de la protéine totale avec de la créatine en poudre?

[Zakou]

Donc je prend seulement de la protéine totale avec de la créatine en poudre?

Il faut que je me limite à combien de gramme par jour? Pour perdre du gras? Et les jours off?

[Nutrimuscle-Conseils]

Donc je prend seulement de la protéine totale avec de la créatine en poudre?

merci de donner plus d'attention aux réponses données sinon, nous n'y arriverons pas
pour les dosages, il faut faire 2 à 4 prises de 20 g de protéines par jour, qu'il y est entraînement ou non