NUTRIMUSCLE - Conseil diététiques pour couple d 'amoureux! : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **Pomi13** » 22 Nov 2013 13:12

Ben justement je n en ai pas!
Je mange équilibre mais sans régime alimentaire précis.
Je pensais que avoir une trame au moins.
Je sais que c est compliqué sans connaître la personne mais j ai d écrit mon mode de vie dans le premier message je voudrais simplement être conseillé.

par **Pomi13** » 22 Nov 2013 14:28

je pense que je vais me debrouiller tout seul.
merci encore.

par **davast** » 22 Nov 2013 15:10

Pomi13 a écrit:je pense que je vais me debrouiller tout seul.
merci encore.

Tu fais combien de repas dans la journée ?

par **Pomi13** » 22 Nov 2013 15:15

pour l i'nstant 3 repas petit dej café flocons d'avoine lait,
midi et soir

je n'ai pas encore commencé ma prise de masse mais je mange trés peu.
je fais actuellement bcp de cardio en salle spinning rpm, trés endorphinique pour moi mais je souhaiterais vraiment entamer un programme de musculation.le seul hic c'est la nutrition et les complements ou je ne suis pas calé du tout.
je suis de type ectomorphe grand sec fin!

par **davast** » 22 Nov 2013 15:43

Pomi13 a écrit:pour l i'nstant 3 repas petit dej café flocons d'avoine lait,
midi et soir

je n'ai pas encore commencé ma prise de masse mais je mange trés peu.
je fais actuellement bcp de cardio en salle spinning rpm, trés endorphinique pour moi mais je souhaiterais vraiment entamer un programme de musculation.le seul hic c'est la nutrition et les complements ou je ne suis pas calé du tout.
je suis de type ectomorphe grand sec fin!

Il faut que tu arrives à manger quatre à cinq fois par jour.
Si tu ne manges pas de poisson frais comme le maquereaux ou le saumon (sauvage ,pas celui d'élevage) il faut te complémenter en omega3
https://www.nutrimuscle.com/omega_3/omega-3.php
https://www.nutrimuscle.com/omega-3/120/#presentation
tu peux aussi inclure de l'huile de colza (bio pression à froid en bouteille de verre)
La vitamine D3 à prendre tous les jours sauf en été si tu t'expose 20 mn torse nu au soleil chaque jour (zyma D en pharmacie flacon compte goutte)

A ton petit déj tu peux ajouter deux œufs de la vit c.

...

par **Pomi13** » 22 Nov 2013 16:22

et en terme de complément alimentaire?

par **Gilles** » 22 Nov 2013 17:20

Nutrimuscle-Conseils a écrit:pour débuter avec une protéine: protimuscle + créatine

Et pour ajouter facilement des calories, des flocons d'avoine en poudre (ou sarrasin si on veut éviter le gluten).

par **Pomi13** » 22 Nov 2013 17:33

le pré et post training se gere comment?

avez vous un plan alimentaire en incluant les booster pour mon amie?

par **ronan29** » 22 Nov 2013 17:47

en post-entrainement je prend 3 dosettes de protéines totales avec de la créatine et du peptan.
Pour les boosters attend les conseils des admins.
Je suis leurs conseils depuis quelques mois, résultat j'ai perdu plus de 8 cm de tour de taille et la je suis entrain de reprendre tous doucement du poids ou plutôt du muscle

par **Gilles** » 22 Nov 2013 19:14

Pomi13 a écrit:avez vous un plan alimentaire en incluant les booster pour mon amie?

Pour le plan alimentaire, je suis certain que Nutrimuscle-Diététique ne va pas tarder à en poster un. Pour les NATURAL BIO BOOSTER & BURNER, voici quelques informations :

Afin de sécher plus rapidement, vous pourrez utiliser le NATURAL BIO BOOSTER dans la journée et le NATURAL BIO BURNER le soir, voire la nuit.

Ainsi, votre métabolisme et donc votre consommation énergétique, particulièrement sous forme de molécules de graisses, sera augmenté 24h sur 24 au lieu de seulement 12 heures par jours.

En cela, le NATURAL BIO BOOSTER peut être vu comme une formule jour pour maigrir et le NATURAL BIO BURNER, une formule nuit pour maigrir.

Pour des exemples de répartition la journée et le soir :
Quand prendre le NATURAL BIO BURNER Nutrimuscle ?
Quand prendre le NATURAL BIO BOOSTER Nutrimuscle ?

par **Pomi13** » 22 Nov 2013 19:37

J attend avec impatience ces plans nutritionnels pour passer commande.!

par **gahan** » 23 Nov 2013 09:02

et nous on attend la photo de ta copine !

plus sérieusement, arrête d'être menaçant quand on ne te répond pas tout de suite et fais confiance à ce site pour la qualité de ses produits !

et envoie cette photo !

par **duf666** » 23 Nov 2013 09:12

Il est clair que l'impatience n'est vraiment pas la meilleure qualité pour la muscu et la nutrition...

par **Pomi13** » 23 Nov 2013 11:00

Bonjour a tous.
Non pas de photos! Je ne suis pas impatient.
Je vous remercie tous de vos réponses constructives.
Je passe commande malgré tout j ajusterai en fonction des réponses et de l évolution en salle sur la balance et face au miroir.

par **Le Docteur** » 23 Nov 2013 11:05

Déjà les boosters, tu laisses tomber (pour quoi faire?). Le cardio, pareil, ou à petite dose.
La base c'est déjà :
- manger davantage, penser à avoir de la viande ou quelque chose de protéine dans chaque repas
- prendre un solide petit déj' (les flocons d'avoine OK, mais deux œufs ou du fromage blanc en plus déjà).
- un snack ou deux dans la journée (petits si 2 plus gros si 1 en milieu d'après midi)

Dans ton cas, je le sens nettement, il faut clairement que tu manges plus, surtout. Parce qu'à 10% de mg tu auras du mal à faire du muscle.
Clairement, vous avez un problème avec l'obsession de maigrir tous les deux. Je le dis comme je le pense, ne te vexe pas.

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