Creapure créatine : nouvelles créatines Nutrimuscle.

[Nutrimuscle-Conseils]

Il est tout à fait possible de prendre les deux ensemble

[Kevv04]

Bonjour à tous,
J'hésitais à prendre de la créatine, peur de trop "gonflé", je me suis donc laisser tenté pour cet hiver.
J'ai commandé hier et reçu aujourd'hui 1kg de créatine .
Je vais donc commencer des aujourd'hui la prise, je pensais prendre 2g le matin et 1g le soir après l'entrainement avec ma totale protéine 2. Est ce suffisant sachant que je ne veux pas gonflé, je veux prendre du muscle sec.
Merci d'avance

[Nutrimuscle-Conseils]

Si on se mettait à gonfler, surtout des muscles, on en serait heureux
tu ne vas pas gonfler

[Kevv04]

Ahahah.
Je me comprends quand je dis gonflé niveau des doses c'est bon répartie comme ça ?

[Nutrimuscle-Conseils]

tu pourrais fractionner plus si tu veux faire dans le plus compliqué, sinon, ça va

[Kevv04]

Fractionner plus serait mieux ? Merci

[Nutrimuscle-Conseils]

oui mais cela veut dire plus de risques d'oublier ou de trouver ça trop contraignant donc d'arrêter

[Kevv04]

Ok je vais déjà test matin et soir alors . On verra après pour le midi /
Merci pour les informations Nutrimuscle !

[tetris89]

Petite question sur la creatine, j'ai lut sur le net que la prise de creatine pouvait favoriser l'apparition de tendinite.

Est ce possible ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Non au contraire, la créatine tend à diminuer l'incidence des blessures sur le long terme
Par contre, à court terme, si elle te fait gagner de la force et que tu en abuses à faire plein de maxi, trop souvent, indirectement, tu peux te blesser.
Dans ce cas, c'est plus toi qui n'a pas su gérer ton entraînement que la créatine.

[tetris89]

C'est vrai que vu comme ça, je peux comprendre.

Mais pourquoi trouve t'on des articles comme ça sur le net, sachant qu'on trouve des articles comme ça sur des sites vendant de la creatine

[Nutrimuscle-Conseils]

Il ne t'aura pas échappé que sur le net, il n'y a pas que des remarques des plus brillantes. Tu peux acheter un article pour 5 ou 10€. A ce prix, tu crois qu'il aura été écrit par un spécialiste ou par un robot qui compile des inepties à droite à gauche?

[newbiemuscu]

Bonjour, j'ai quelques questions sur votre créatine que je viens de commencer.
Je compte en prendre pour l'instant seulement un gramme par jour dans mon shaker post-training le soir avec mon isolat de whey.
Est-ce problématique si je la prends avec mon isolat sans glucide (en post training vers 19h30), sachant que je mange environ 30 - 45 minutes après?
Est-ce utile d'en prendre les jours où je ne m'entraine pas ?
Est-ce que je peux en mettre un gramme dans mon petit déjeuner solide (genre dans mes flocons de sarrasin) le matin ? Est-ce utile ?

Merci par avance!

[Nutrimuscle-Conseils]

Est-ce problématique si je la prends avec mon isolat sans glucide (en post training vers 19h30), sachant que je mange environ 30 - 45 minutes après?

Non, en post-training, l’absorption musculaire est plus facile et la whey sert de booster d'insuline

Est-ce utile d'en prendre les jours où je ne m'entraine pas ?

Oui vu que tu en prends pas. Il n'y a aucun booster immédiat de la part de la créatine. Seul son usage long terme apporte des bénéfices (ce n'est pas comme de la caféine par exemple).

Est-ce que je peux en mettre un gramme dans mon petit déjeuner solide (genre dans mes flocons de sarrasin) le matin ? Est-ce utile ?

c'est utile si ça te fait passer à 2 g par jour au lieu d'1 seul

[newbiemuscu]

Ok, donc il est utile d'en prendre tous les jours.

c'est utile si ça te fait passer à 2 g par jour au lieu d'1 seul

Oui, c'est ce à quoi je pensais, commencer par un gramme pour voir et puis ajouter un gramme dans les sarrasins le matin pour passer à deux grammes par jour.

Merci pour vos réponses (rapides) en tout cas !