Relations alimentation - sommeil

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Exploration de la relation entre le décalage horaire social et la composition microbienne intestinale, l'alimentation et la santé cardiométabolique, dans la cohorte ZOE PREDICT 1
Journal européen de la nutrition 02 août 2023 Kate M. Bermingham

But
Dans cette étude, nous explorons la relation entre le décalage horaire social (SJL), un paramètre du désalignement circadien, et la composition microbienne intestinale, l'alimentation et la santé cardiométabolique dans la cohorte ZOE PREDICT 1 (NCT03479866).

Méthodes
Nous avons évalué les mesures démographiques, alimentaires, cardiométaboliques, métagénomiques des selles et métaboliques postprandiales (n = 1002). Nous avons utilisé le sommeil habituel autodéclaré (n   =   934) pour calculer le SJL (différence entre le point temporel à mi-sommeil de   ≥   1,5 h la semaine par rapport aux jours de week-end). Nous avons testé les différences de groupe (SJL vs non-SJL) dans les marqueurs cardiométaboliques et le régime alimentaire (ANCOVA) en ajustant le sexe, l'âge, l'IMC, l'origine ethnique et le statut socio-économique. Nous avons effectué des comparaisons de la composition microbienne intestinale à l'aide d'analyses d'apprentissage automatique et d'association sur les bacs génomiques au niveau de l'espèce présents dans au moins 20 % des échantillons.

Résultats
Le groupe SJL (16 %, n = 145) avait une plus grande proportion d'hommes (39 % contre 25 %), des dormeurs plus courts (sommeil moyen < 7 h ; 5 % contre 3 %), et étaient plus jeunes (38,4  ± 11,3 ans contre 46,8 ± 11,7y) par rapport au groupe sans SJL. Le SJL était associé à une abondance relative plus élevée de 9 bactéries intestinales et à une abondance plus faible de 8 bactéries intestinales (q < 0,2 et taille absolue de l'effet de Cohen  > 0,2), en partie médiée par l'alimentation. Le SJL était associé à une qualité alimentaire défavorable (indice de régime alimentaire à base de plantes moins sain), à des apports plus élevés de pommes de terre et de boissons sucrées, à des apports plus faibles en fruits et noix, et à des marqueurs d'inflammation légèrement plus élevés (GlycA et IL-6) par rapport sans SJL (P < 0,05 ajusté pour les covariables) ; rendu non significatif après plusieurs ajustements de test.

conclusion
De nouvelles associations entre SJL et un microbiome intestinal plus désavantageux dans une cohorte de dormeurs principalement adéquats mettent en évidence les implications potentielles de SJL pour la santé

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Association between Mediterranean dietary pattern with sleep duration, sleep quality and brain derived neurotrophic factor (BDNF) in Iranian adults
Sobhan Mohammadi, Scientific Reports volume 13, Article number: 13493 (2023)

Data on the association between Mediterranean diet, sleep and brain-derived neurotrophic factor (BDNF) were limited in Middle Eastern populations. We examined the association between Mediterranean dietary pattern with sleep quality/quantity, and serum BDNF in Iranian adults. This cross-sectional study was performed among 535 middle-aged adults (54% men), selected by multistage cluster random sampling method. The Pittsburgh sleep quality index and a validated food frequency questionnaire were used to assess sleep quality, sleep quantity, and Mediterranean diet score (MDS). Twelve-hour fasting blood samples were taken to evaluate serum BDNF values.

Participants in the highest tertile of MDS, in comparison to those in the lowest tertile, had lower odds of having short sleep (OR = 0.44, 95%CI: 0.21–0.91) and poor sleep quality (OR = 0.48, 95%CI: 0.22–0.96), after adjustment for potential confounders. Among specific domains of sleep quality, lower odds of subjective sleep quality, sleep latency, and daytime dysfunction were associated with increased MDS. Higher adherence to MDS among individuals with overweight or obesity reduced the odds of having short sleep; this relation was not seen among individuals with normal weight. In contrast, the association between sleep quality and the MDS was significant in individuals with normal weight, but not those with overweight or obesity. Participants with higher adherence to MDS had lower odds for low BDNF values; however, this relation was not statistically significant.

Overall, Iranian adults with a higher adherence to MDS had considerably lower odds of having short sleep and poor sleep quality. BDNF would not be an intermediate molecule for this connection.

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Traduction de l'étude

Association entre le régime alimentaire méditerranéen, la durée du sommeil, la qualité du sommeil et le facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF) chez les adultes iraniens
Sobhan Mohammadi, Rapports scientifiques volume 13, Numéro d'article : 13493 (2023)

Les données sur l’association entre le régime méditerranéen, le sommeil et le facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF) étaient limitées dans les populations du Moyen-Orient. Nous avons examiné l'association entre le régime alimentaire méditerranéen, la qualité/quantité du sommeil et le BDNF sérique chez les adultes iraniens. Cette étude transversale a été réalisée auprès de 535 adultes d'âge moyen (54 % d'hommes), sélectionnés par une méthode d'échantillonnage aléatoire en grappes à plusieurs degrés. L'indice de qualité du sommeil de Pittsburgh et un questionnaire validé sur la fréquence des aliments ont été utilisés pour évaluer la qualité du sommeil, la quantité de sommeil et le score du régime méditerranéen (MDS). Des échantillons de sang à jeun pendant douze heures ont été prélevés pour évaluer les valeurs sériques du BDNF.

Les participants du tertile le plus élevé de SMD, par rapport à ceux du tertile le plus bas, avaient un risque plus faible d'avoir un sommeil court (OR = 0,44, IC à 95 % : 0,21-0,91) et une mauvaise qualité de sommeil (OR = 0,48, IC à 95 % : 0,21-0,91) 0,22 à 0,96), après ajustement pour tenir compte des facteurs de confusion potentiels. Parmi les domaines spécifiques de la qualité du sommeil, les probabilités plus faibles de qualité subjective du sommeil, de latence du sommeil et de dysfonctionnement diurne étaient associées à une augmentation du SMD. Une plus grande adhésion au SMD chez les personnes en surpoids ou obèses réduisait les risques de sommeil court ; cette relation n'a pas été observée chez les individus de poids normal. En revanche, l’association entre la qualité du sommeil et le SMD était significative chez les individus ayant un poids normal, mais pas chez ceux en surpoids ou obèses. Les participants ayant une plus grande adhésion au MDS avaient moins de chances d'avoir de faibles valeurs de BDNF ; cependant, cette relation n’était pas statistiquement significative.

Dans l’ensemble, les adultes iraniens ayant une plus grande adhésion au MDS avaient considérablement moins de chances d’avoir un sommeil court et de mauvaise qualité. Le BDNF ne serait pas une molécule intermédiaire pour cette connexion.

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A systematic review and meta-analysis on the levels of brain-derived neurotrophic factor in insomnia patients with and without comorbid depression
Ebrahim Norouz Biological Rhythm Research Volume 54, 2023 - Issue 5-8 Pages 467-478

Brain-derived neurotrophic factor (BDNF) plays a crucial role in brain function and sleep regulation. This systematic review and meta-analysis aimed at evidence exclusively from case-control studies examining the BDNF levels among patients with insomnia and people without insomnia. Five e-databases were searched for relevant case-control studies until October 2022. From 1034 records, 7 case-control studies were considered eligible. Four studies found that insomnia significantly decreased BDNF levels. However, two studies found no statistically significant difference between people with insomnia and control, and one study shows an increase in BDNF levels of people with insomnia. Pooled analysis demonstrated the lower levels of BDNF in the patients with insomnia compared to the controls (SMD (95% CI): −2.32 (−3.61, −1.02), p < 0.0001). In general, chronic insomnia leads to decrease in the BDNF levels, especially in patients without depression. Accordingly, these results showed a valuable evidence for decreased BDNF in insomnia patients.

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Traduction de l'étude

Une revue systématique et une méta-analyse sur les niveaux de facteur neurotrophique d'origine cérébrale chez les patients souffrant d'insomnie avec et sans dépression comorbide
Ebrahim Norouz Recherche sur le rythme biologique Volume 54, 2023 - Numéro 5-8 Pages 467-478

Le facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF) joue un rôle crucial dans le fonctionnement cérébral et la régulation du sommeil. Cette revue systématique et méta-analyse visaient exclusivement des données issues d'études cas-témoins examinant les niveaux de BDNF chez les patients souffrant d'insomnie et chez les personnes sans insomnie. Cinq bases de données électroniques ont été consultées pour trouver des études cas-témoins pertinentes jusqu'en octobre 2022. Sur 1 034 enregistrements, 7 études cas-témoins ont été considérées comme éligibles. Quatre études ont montré que l’insomnie réduisait considérablement les niveaux de BDNF. Cependant, deux études n'ont trouvé aucune différence statistiquement significative entre les personnes souffrant d'insomnie et les personnes témoins, et une étude montre une augmentation des niveaux de BDNF chez les personnes souffrant d'insomnie. L'analyse groupée a démontré des niveaux plus faibles de BDNF chez les patients souffrant d'insomnie par rapport aux témoins (DMS (IC à 95 %) : −2,32 (−3,61, −1,02), p < 0,0001). En général, l’insomnie chronique entraîne une diminution des taux de BDNF, notamment chez les patients sans dépression. En conséquence, ces résultats ont montré une preuve précieuse d’une diminution du BDNF chez les patients insomniaques.

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Shorter sleep time relates to lower human defensin 5 secretion and compositional disturbance of the intestinal microbiota accompanied by decreased short-chain fatty acid production
Yu Shimizu Gut Microbes Volume 15, 2023 - Issue 1

Sleep is essential for our health. Short sleep is known to increase disease risks via imbalance of intestinal microbiota, dysbiosis. However, mechanisms by which short sleep induces dysbiosis remain unknown. Small intestinal Paneth cell regulates the intestinal microbiota by secreting antimicrobial peptides including α-defensin, human defensin 5 (HD5). Disruption of circadian rhythm mediating sleep-wake cycle induces Paneth cell failure. We aim to clarify effects of short sleep on HD5 secretion and the intestinal microbiota. Fecal samples and self-reported sleep time were obtained from 35 healthy middle-aged Japanese (41 to 60-year-old).

Shorter sleep time was associated with lower fecal HD5 concentration (r = 0.354, p = 0.037), lower centered log ratio (CLR)-transformed abundance of short-chain fatty acid (SCFA) producers in the intestinal microbiota such as [Ruminococcus] gnavus group (r = 0.504, p = 0.002) and Butyricicoccus (r = 0.484, p = 0.003), and lower fecal SCFA concentration. Furthermore, fecal HD5 positively correlated with the abundance of these genera and SCFA concentration. These findings suggest that short sleep relates to disturbance of the intestinal microbiota via decreased HD5 secretion.

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Traduction de l'étude

Un temps de sommeil plus court est lié à une plus faible sécrétion humaine de défensine 5 et à une perturbation de la composition du microbiote intestinal accompagnée d'une diminution de la production d'acides gras à chaîne courte
Yu Shimizu Microbes intestinaux Volume 15, 2023 - Numéro 1

Le sommeil est essentiel à notre santé. Un sommeil court est connu pour augmenter les risques de maladies via un déséquilibre du microbiote intestinal et une dysbiose. Cependant, les mécanismes par lesquels un sommeil court induit une dysbiose restent inconnus. La cellule de Paneth de l'intestin grêle régule le microbiote intestinal en sécrétant des peptides antimicrobiens, dont l'α-défensine, la défensine humaine 5 (HD5). La perturbation du rythme circadien médiateur du cycle veille-sommeil induit une défaillance des cellules de Paneth. Nous visons à clarifier les effets d'un sommeil court sur la sécrétion de HD5 et le microbiote intestinal. Des échantillons de matières fécales et la durée de sommeil autodéclarée ont été obtenus auprès de 35 Japonais d'âge moyen en bonne santé (âgés de 41 à 60 ans).

Un temps de sommeil plus court était associé à une concentration fécale plus faible de HD5 (r = 0,354, p = 0,037), à une abondance plus faible de producteurs d'acides gras à chaîne courte (AGCC) transformés par le rapport log centré (CLR) dans le microbiote intestinal, tels que [Ruminococcus] gnavus groupe (r = 0,504, p = 0,002) et Butyricicoccus (r = 0,484, p = 0,003), et une concentration fécale en AGCC plus faible. De plus, le HD5 fécal était positivement corrélé à l’abondance de ces genres et à la concentration d’AGCC. Ces résultats suggèrent qu’un sommeil court est lié à une perturbation du microbiote intestinal via une diminution de la sécrétion de HD5.

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Sleep Deprivation-Induced Oxidative Stress in Rat Models: A Scoping Systematic Review
by Vlad Sever Neculicioiu Antioxidants 2023, 12(8), 1600;

Sleep deprivation is highly prevalent in the modern world, possibly reaching epidemic proportions. While multiple theories regarding the roles of sleep exist (inactivity, energy conservation, restoration, brain plasticity and antioxidant), multiple unknowns still remain regarding the proposed antioxidant roles of sleep. The existing experimental evidence is often contradicting, with studies pointing both toward and against the presence of oxidative stress after sleep deprivation. The main goals of this review were to analyze the existing experimental data regarding the relationship between sleep deprivation and oxidative stress, to attempt to further clarify multiple aspects surrounding this relationship and to identify current knowledge gaps.

Systematic searches were conducted in three major online databases for experimental studies performed on rat models with oxidative stress measurements, published between 2015 and 2022. A total of 54 studies were included in the review.

Most results seem to point to changes in oxidative stress parameters after sleep deprivation, further suggesting an antioxidant role of sleep. Alterations in these parameters were observed in both paradoxical and total sleep deprivation protocols and in multiple rat strains. Furthermore, the effects of sleep deprivation seem to extend beyond the central nervous system, affecting multiple other body sites in the periphery. Sleep recovery seems to be characterized by an increased variability, with the presence of both normalizations in some parameters and long-lasting changes after sleep deprivation. Surprisingly, most studies revealed the presence of a stress response following sleep deprivation. However, the origin and the impact of the stress response during sleep deprivation remain somewhat unclear. While a definitive exclusion of the influence of the sleep deprivation protocol on the stress response is not possible, the available data seem to suggest that the observed stress response may be determined by sleep deprivation itself as opposed to the experimental conditions. Due to this fact, the observed oxidative changes could be attributed directly to sleep deprivation.

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Traduction de l'étude

Stress oxydatif induit par la privation de sommeil dans les modèles de rats : une revue systématique de la portée
par Vlad Sever Neculicioiu Antioxydants 2023, 12(8), 1600 ;

La privation de sommeil est très répandue dans le monde moderne, atteignant peut-être des proportions épidémiques. Bien qu’il existe de multiples théories concernant les rôles du sommeil (inactivité, conservation de l’énergie, restauration, plasticité cérébrale et antioxydant), de nombreuses inconnues demeurent concernant les rôles antioxydants proposés du sommeil. Les preuves expérimentales existantes sont souvent contradictoires, les études pointant à la fois vers et contre la présence d’un stress oxydatif après une privation de sommeil. Les principaux objectifs de cette revue étaient d'analyser les données expérimentales existantes concernant la relation entre la privation de sommeil et le stress oxydatif, de tenter de clarifier davantage les multiples aspects entourant cette relation et d'identifier les lacunes actuelles dans les connaissances.

Des recherches systématiques ont été menées dans trois principales bases de données en ligne pour les études expérimentales réalisées sur des modèles de rats avec mesures du stress oxydatif, publiées entre 2015 et 2022. Au total, 54 études ont été incluses dans la revue.

La plupart des résultats semblent indiquer des changements dans les paramètres du stress oxydatif après la privation de sommeil, suggérant ainsi un rôle antioxydant du sommeil. Des modifications de ces paramètres ont été observées dans les protocoles de privation paradoxale et totale de sommeil et chez plusieurs souches de rats. De plus, les effets de la privation de sommeil semblent s’étendre au-delà du système nerveux central, affectant plusieurs autres sites corporels en périphérie. La récupération du sommeil semble être caractérisée par une variabilité accrue, avec la présence à la fois de normalisations de certains paramètres et de changements durables après la privation de sommeil. Étonnamment, la plupart des études ont révélé la présence d’une réponse au stress suite à un manque de sommeil. Cependant, l’origine et l’impact de la réponse au stress lors du manque de sommeil restent quelque peu flous. Bien qu'une exclusion définitive de l'influence du protocole de privation de sommeil sur la réponse au stress ne soit pas possible, les données disponibles semblent suggérer que la réponse au stress observée peut être déterminée par la privation de sommeil elle-même, par opposition aux conditions expérimentales. De ce fait, les changements oxydatifs observés pourraient être directement attribués au manque de sommeil.

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Gut microbiota: Candidates for a novel strategy for ameliorating sleep disorders
Longyan Li Critical Reviews in Food Science and Nutrition 21 Jul 2023

The aim of this review was to evaluate the feasibility of treating sleep disorders using novel gut microbiota intervention strategies. Multiple factors can cause sleep disorders, including an imbalance in the gut microbiota. Studies of the microbiome-gut-brain axis have revealed bidirectional communication between the central nervous system and gut microbes, providing a more comprehensive understanding of mood and behavioral regulatory patterns. Changes in the gut microbiota and its metabolites can stimulate the endocrine, nervous, and immune systems, which regulate the release of neurotransmitters and alter the activity of the central nervous system, ultimately leading to sleep disorders. Here, we review the main factors affecting sleep, discuss possible pathways and molecular mechanisms of the interaction between sleep and the gut microbiota, and compare common gut microbiota intervention strategies aimed at improving sleep physiology.

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Traduction de l'étude

Microbiote intestinal : candidats pour une nouvelle stratégie pour améliorer les troubles du sommeil
Longyan Li Critiques critiques en science alimentaire et nutrition 21 juillet 2023

L'objectif de cette revue était d'évaluer la faisabilité du traitement des troubles du sommeil à l'aide de nouvelles stratégies d'intervention sur le microbiote intestinal. De multiples facteurs peuvent provoquer des troubles du sommeil, notamment un déséquilibre du microbiote intestinal. Les études sur l’axe microbiome-intestin-cerveau ont révélé une communication bidirectionnelle entre le système nerveux central et les microbes intestinaux, offrant ainsi une compréhension plus complète de l’humeur et des modèles de régulation comportementale. Les modifications du microbiote intestinal et de ses métabolites peuvent stimuler les systèmes endocrinien, nerveux et immunitaire, qui régulent la libération de neurotransmetteurs et altèrent l’activité du système nerveux central, conduisant finalement à des troubles du sommeil. Ici, nous passons en revue les principaux facteurs affectant le sommeil, discutons des voies possibles et des mécanismes moléculaires de l'interaction entre le sommeil et le microbiote intestinal, et comparons les stratégies d'intervention courantes sur le microbiote intestinal visant à améliorer la physiologie du sommeil.

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Associations between Milk Intake and Sleep Disorders in Chinese Adults: A Cross-Sectional Study
by Jinzhong Xu Nutrients 2023, 15(18), 4079;

We aimed to examine the association of milk intake with sleep disorders and their specific indicators. The current study included 768 adults aged 28–95 from Wenling, China. Milk intake was assessed using a food frequency questionnaire with ten food items, while sleep disorders were measured using the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), with higher scores indicating poorer sleep. The participants were divided into two groups according to the average intake of milk per week: rare intake (≤62.5 mL/week) and regular intake (>62.5 mL/week). Primary measurements were multivariate-adjusted odds ratios (ORs) with 95% confidence intervals (CIs) for the prevalence of sleep disorders concerning regular milk intake compared with rare intake. In secondary analyses, linear regression analyses were performed to assess the effects of milk intake on sleep disorders and their specific dimensions.

Regular intake of milk did not have a significant association with sleep disorders compared with rare intake (adjusted OR: 0.72, 95%; CI: 0.51, 1.03), but this association was found to be pronounced with sleep disturbances (OR: 0.49, 95%; CI: 0.28, 0.87). Increased intake of milk was significantly associated with the lower scores of PSQI for sleep quality (β: −0.045, 95%; CI: −0.083, −0.007) and sleep disturbances (β: −0.059, 95%; CI: −0.090, −0.029), respectively. When stratified by age and gender, the benefits of milk intake for sleep disorders and sleep disturbances were more significant in older adults (≥65) and men than in younger persons and women.

In summary, regular milk intake benefits sleep quality, which may contribute to nutritional psychiatric support for prevention against sleep disorders.

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Associations entre la consommation de lait et les troubles du sommeil chez les adultes chinois : une étude transversale
par Jinzhong Xu Nutrients 2023, 15(18), 4079 ;

Notre objectif était d'examiner l'association entre la consommation de lait et les troubles du sommeil et leurs indicateurs spécifiques. L'étude actuelle a inclus 768 adultes âgés de 28 à 95 ans de Wenling, en Chine. La consommation de lait a été évaluée à l'aide d'un questionnaire sur la fréquence des aliments comportant dix aliments, tandis que les troubles du sommeil ont été mesurés à l'aide de l'indice de qualité du sommeil de Pittsburgh (PSQI), des scores plus élevés indiquant un sommeil de moins bonne qualité. Les participants ont été répartis en deux groupes selon la consommation moyenne de lait par semaine : apport rare (≤62,5 mL/semaine) et apport régulier (>62,5 mL/semaine). Les mesures primaires étaient des rapports de cotes (OR) ajustés multivariés avec des intervalles de confiance (IC) à 95 % pour la prévalence des troubles du sommeil concernant la consommation régulière de lait par rapport à une consommation rare. Dans les analyses secondaires, des analyses de régression linéaire ont été réalisées pour évaluer les effets de la consommation de lait sur les troubles du sommeil et leurs dimensions spécifiques.

La consommation régulière de lait n'avait pas d'association significative avec les troubles du sommeil par rapport à une consommation rare (OR ajusté : 0,72, 95 % ; IC : 0,51, 1,03), mais cette association s'est avérée prononcée avec les troubles du sommeil (OR : 0,49, 95). % ; IC : 0,28, 0,87). L'augmentation de la consommation de lait était associée de manière significative aux scores inférieurs du PSQI pour la qualité du sommeil (β : −0,045, 95 % ; IC : −0,083, −0,007) et les troubles du sommeil (β : −0,059, 95 % ; IC : −0,090, −0,029), respectivement. Stratifiés par âge et par sexe, les bienfaits de la consommation de lait sur les troubles du sommeil et les perturbations du sommeil étaient plus significatifs chez les personnes âgées (≥65 ans) et les hommes que chez les personnes plus jeunes et les femmes.

En résumé, une consommation régulière de lait améliore la qualité du sommeil, ce qui peut contribuer au soutien nutritionnel psychiatrique pour la prévention des troubles du sommeil.

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Food Intake and Sleep Disorders in Children and Adolescents with Obesity
by Valeria Calcaterra Nutrients 2023, 15(22), 4736;

Over the last few decades, numerous scientific studies have investigated the possible association between sleep duration and adiposity during childhood, since it has been reported that sleep deprivation causes a related increase in caloric intake. Even though the underlying pathogenetic mechanisms are still under study and not completely known, the effect of dietetic habits and nutrient intake on sleep quality and patterns has been reported. The aim of this study is to explore the intricate interplay between food intake/diet patterns and pediatric sleep disturbances in children and adolescents with obesity, emphasizing the importance of not underestimating this aspect in the prevention and treatment of this complex disease.

Recent evidence supports a high correlation between specific diet patterns and foods with sleep disturbances in children at all ages. Diets rich in fiber, fruit, vegetables, and anti-inflammatory nutrients and low in saturated fats seem to promote better sleep quality. Sleep disturbances are, in turn, risk factors for the development of obesity. Therefore, food strategies should be applied to counteract this harmful process. Unraveling the complex links between dietary habits, sleep patterns, and obesity is essential for developing effective strategies to combat this critical public health issue.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Prise alimentaire et troubles du sommeil chez les enfants et adolescents obèses
par Valeria Calcaterra Nutrients 2023, 15(22), 4736 ;

Au cours des dernières décennies, de nombreuses études scientifiques ont étudié l’association possible entre la durée du sommeil et l’adiposité pendant l’enfance, puisqu’il a été rapporté que la privation de sommeil entraînait une augmentation correspondante de l’apport calorique. Même si les mécanismes pathogénétiques sous-jacents sont encore à l’étude et ne sont pas entièrement connus, l’effet des habitudes diététiques et de l’apport en nutriments sur la qualité et les habitudes du sommeil a été rapporté. Le but de cette étude est d'explorer l'interaction complexe entre les modèles d'apport alimentaire/régime alimentaire et les troubles du sommeil pédiatriques chez les enfants et adolescents obèses, en soulignant l'importance de ne pas sous-estimer cet aspect dans la prévention et le traitement de cette maladie complexe.

Des preuves récentes soutiennent une forte corrélation entre des régimes alimentaires spécifiques et des aliments entraînant des troubles du sommeil chez les enfants de tous âges. Les régimes riches en fibres, fruits, légumes et nutriments anti-inflammatoires et pauvres en graisses saturées semblent favoriser une meilleure qualité de sommeil. Les troubles du sommeil sont, à leur tour, des facteurs de risque de développement de l’obésité. Par conséquent, des stratégies alimentaires doivent être appliquées pour contrecarrer ce processus néfaste. Démêler les liens complexes entre les habitudes alimentaires, les habitudes de sommeil et l’obésité est essentiel pour développer des stratégies efficaces pour lutter contre ce problème de santé publique critique.