Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

[Formaktion]

Poulie haute sans blocage cuisse ...

Oui , et les disques qui cognent les genoux :/

En plus ça doit branler sévère (= pas de stabilité, bande d'obscédés).

Branlage au marteau-pilon , aïe aïe aïe

[pouetpouet]

Bande de rabat joie !

[Logan]

Bonjour,

je pense que pour du home gym tu seras content de ton banc et de ta poulie, mais il faudra peut-être te sangler au banc si tu prends lourd pour le dos (c'est ce que je faisais avec un banc similaire).
Par contre, des chandelles séparées, j'ai toujours eu un doute sur la stabilité si on repose la barre un peu violemment... tu nous feras un compte-rendu

[Alban]

Bande de rabat joie !

Effectivement, tu ne nous avais pas dit que tu comptais mettre juste 10 kg dessus. Dans ce cas là, pas de problème

Sérieusement, j'ai eu une poulie du même genre. Si on met plus de 60 kg ça devient ingérable. Comme dit Logan, j'étais obligé de m'attacher avec des sangles au banc, et même avec ça, c'était misérable.

[pouetpouet]

Non mais je sais que vous avez raison Logan et Alban...

Mais il y a pas mal de facteur :
- Je suis très loin d'être à 60kg en tirage (n'oubliez pas que je fais du body fit que depuis 1 an, dont 6 mois de Lafay avant la fonte...), et 60kg c'est presque mon poids
- Je manque cruellement de place chez moi, donc cette alternative me semble la meilleure,
- Ca reste du matériel de bonne qualité,

C'est sur que je ne deviendrais pas MG avec ce matériel là, mais je pense que je peux avoir des bons résultats déjà avec.

Pour les chandelles, c'est le seul élément que je n'ai pas encore commandé, j'en cherche d'autre car Kelton...

En plus, j'aurai l'extention Leg avec le banc, pour travailler les jambes également.

J'aurai le banc en début de semaine prochaine, je vais chercher la poulie et l'extension leg ce week end.

[Logan]

Oui, c'est ce que je disais, tu seras content de ton matériel.
En plus, la poulie c'est bien pour les triceps.

Pour les chandelles, si tu en veux à tout prix de ce genre, tu as ça pour pas trop cher : 109.90 euros port compris.
Avec de la chance, encore moins cher sur ebay s'il y en a aux enchères (j'en avais vu partir à moitié prix il me semble) :



* peut être utilisé en complément de tout type de banc de musculation
* peut être utilisé seul pour s'appuyer lors d'exercices comme des flexions des genoux ou lors de soulèvement de poids
* 16 positions de hauteur réglables de 93 à 160 cm
* Facile à régler, s'adapte à plusieurs tailles d'haltères
* Charge maximum : 180 kg
Dimensions de la structure (L x l x H) : 53 cm, 52 cm, variable de 93 à 160 cm

http://gorillasports.fr/de/Repose-halte ... ongs-GS018

Aucune idée par contre ni de la qualité, ni de la stabilité

[Logan]

Sinon, quoi qu'on en dise, les RBR décathlon, c'est pas mal et pratique : il y a des roulettes, on enlève la barre centrale et on range... et avant d'arriver à 250 kilos, il y a de la marge.
Par contre, il te faudrait une barre plus longue.

[pouetpouet]

Je vais voir pour les gorillasport, merci.

Pour la largeur de la barre, avec mon mètre soixante dix, je ne suis vraiment pas à l'aise avec les grandes barres, j'apprécie les 1m55...

[OLYBAR]

En attendant avec le banc tu pourras travailler les pecs avec des haltéres.

[Logan]

Je vais voir pour les gorillasport, merci.

Essaie de chercher sur le net des retours de clients, car faudrait quand même pas que ce soit trop bas de gamme...

Pour la largeur de la barre, même quand on fait 1m70, une barre longue c'est bien pour les développés : sur une barre de 1m55, tu peux bien écarter les mains ?

Comme écrit dans la méthode Delavier 2 (si mes souvenirs sont bons ?) quand 1 grand et 1 petit sont assis, souvent la différence de taille n'est pas flagrante, donc ça vient plus des jambes que du buste : 1m70, ça ne doit pas t'empêcher de travailler avec une barre de plus de 1m55 (si tu as la place).

Mais c'est vrai que rien qu'avec le banc, tu pourras travailler les pecs avec haltères comme dit OLYBAR (voir façon de prendre et reposer les haltères dans la MD 2), donc pas d'urgence pour les chandelles : attend peut-être de voir la place que prend le banc pour choisir le reste du matériel puisque tu n'as pas beaucoup d'espace

[pouetpouet]

En fait c'est exactement ce que je fais :
- tout est commandé (en neuf et sur lbc) sauf les chandelles, j'attends pour voir la place et la dispo que ca prendra,
- pour les pecs, je les travaille déja avec des haltères, mais je n'arrive pas à me mettre en position avec des haltères de 28kg, même en unilatéral...
- pour la taille de la barre, c'est aussi une question de place,

Merci pour vos conseils, j'apprécie

[Logan]

- pour les pecs, je les travaille déja avec des haltères, mais je n'arrive pas à me mettre en position avec des haltères de 28kg, même en unilatéral...

Voir méthode Delavier 2 p. 174 pour l'explication

[pouetpouet]

Je vais essayer ça, mais ce type d'haltère se prète à ça...

Impressionné surtout par le relevé...

[Aurelien]

C'est clair que le relevé est impressionnant. Façon rocking-chair explosif

[Logan]

@ pouetpouet : pour ton banc, tu sais si le leg n'est prévu que pour des poids de diamètre olympique, ou si c'est juste un adaptateur qu'on peut enlever pour mettre du standard ?
Merci.