Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

[Victoire]

Et la difference entre le spider curl et le curl pupitre (banc incliné) ?

[Nutrimuscle-Conseils]

ballon et pupitre?
on est mieux installé sur un pupitre

[Victoire]

En faite j'ai le biceps court, j'ai lu ton article sur le brachial provenant d'ironman, j'ai lu la methode 1 et 2 et j'ai également lu le livre sur les bras.

Je me suis donc construis un programme avec une séance le vendredi basé sur le long supinateur avec 2 exos : du reverse curl en premier et du hammer curl en 2eme.

Ensuite ma 2ème séance bras le mardi sera basé sur le brachial. En 1er exo du gundill brachial curl (curl avec cable près de la tête) mais au niveau du 2ème exo je cherche la diffèrence entre :

du spider curl :

du curl pupitre (pour moi le bras est autant avancé qu'au spider curl de plus cela parait plus confortable d'être en appui sur le banc) :

du curl allongé à la poulie haute :

et du curl pupitre à la poulie (sauf qu'en temps normal un banc plat me sert de pupitre et je met la poulie à hauteur du banc pour que le cable soit à l'horizontal) :

Tu conseillerais quoi pour vraiment cibler le brachial MDG ?

[Nutrimuscle-Conseils]

tu n'as pas besoin de 36 exo, 1 seul (bon) suffit

[OLYBAR]

[serpolet]

Bonjour,

Voilà j'aimerais commander mon banc de musculation ici http://www.megafitness-shop.info/Kraftsport/Kraftgeraete-nach-Marken/Barbarian-Line/Multibank-PRO-Line--2673.html
, quelqu'un a déjà commandé chez ce site allemand, il y a l'air d'avoir du bon matériel.

J'attends vos retours avant de commander, merci.

[serpolet]

Et je voudrais également savoir sur la qualité de ce tirage dos? : http://www.megafitness-shop.info/Kraftsport/Kraftgeraete-nach-Marken/Barbarian-Line/Barbarian-Line-Latzuggeraet-mit-125-kg-Steckgewichten--2537.html

Merci pour vos réponses.

[Nutrimuscle-Conseils]

une version sans les poids couterait moins chère

[Victoire]

tu n'as pas besoin de 36 exo, 1 seul (bon) suffit

Est tu conseillerais quel exo pour cibler le brachial ? Le curl pupitre à la poulie avec le pupitre à l'horizontal et la poulie à mi hauteur ou du spider curl ?

[Nutrimuscle-Conseils]

poulie

[Victoire]

Le top c'est de le faire sur le dossier d'un banc incliné à 45degré avec une poulie basse ou mettre le banc à plat et mettre la poulie à mi hauteur (à la hauteur du banc) ?

[Nutrimuscle-Conseils]

[serpolet]

une version sans les poids couterait moins chère

Tu peux me donner un exemple s'il te plaît?

[Nutrimuscle-Conseils]

je suis sûr que le même modèle existe sans poids
vu qu'il y a une démultiplication, tu vas vite arriver au bout de la pile
avec une machine chargeable, il est plus facile d'aller au delà de cette limite (et elle coute moins chère)

[serpolet]

D'accord, tu parles par exemple de ce type de machine : ***

Mais la qualité reste la même? c'est surtout pour ça en fait que j'hésite à prendre une sans poids? ça existe en pro?

Merci pour ta réponse.