Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

[Nutrimuscle-Conseils]

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pour ta salle, quand il fera chaud

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[thanos999]

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Je ne serai pas rassuré sur cette machine

[Gerard]

Faut voir la section des tubes et la qualité des soudures.

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même

[Dutty_man]

Bonjour à tous,

Est ce que quelqu'un pourrait me faire part de son avis/ressenti sur l'utilisation d'un Glute Ham Developper (GHD) pour le développement des ischios jambier/ travail des lombaires?

J'hésitais fortement d'en acheter un à cause des prix élevés mais comme je n'arrive pas à me décider entre l'achat d'un GHD ou deux machines séparée (Banc à hyperextension, seated leg curl), de l'aide serait la bienvenue.

Je ne trouve pas de bonnes occasions. Niveau du prix c'est 550€ pour un bon GHD neuf (megafitness) et si par chance je trouve un bon banc à hyperextension horizontal et un seated leg curl d'occasion, ça va me revenir encore plus cher mais la question est de savoir si ça en vaut la chandelle ou si le GHD permettrait d'effectuer un assez bon travail que pour faire pencher la balance de son coté.

Help

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Je ne trouve pas de bonnes occasions.

Il n'y en a déjà pas quasi pas dans les salles, comment veux-tu trouver de l'occas?

[Dutty_man]

Vu comme ça, c'est pas faux.
Par contre tu en penses quoi du dilemme GHD VS banc à hyperextension+seated leg curl pour développer les ischios et travailler les lombaires?

[Nutrimuscle-Conseils]

Dis comme ça, aucune idée

[Dutty_man]

En faite mon but avec mes ischios et lombaires c'est de les travailler de façon sécurisée tout en reproduisant une bonne flexion/extension de la hanche pour les ischios. Le soulevé de terre travaille bien mes ischios mais je m'inquiète de la longévité de mon dos et je l'ai abandonné. J'aimerai travailler mieux les lombaires dans le sens de la sécurité. J'ai un leg curl allongé mais il n'y a pas d'implication de la fonction de l'ischio sur hanche et donc le muscle est travaillé de façon incomplète. C'est pourquoi je me demandais si le GHD pourrait l'être utile dans toute cette optique.

[Nutrimuscle-Conseils]

il y a des facteurs comme la place dispo, le prix, possibilité d'en fabriquer un, l'occasion,...
après, un GHR, t'arrivera toujours à en faire quelque chose