Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

[thanos999]

[thanos999]

dans un porte avions us

[Nutrimuscle-Conseils]

On a le même genre de salle sur le Charles de Gaulle mais en plus moderne

[Dutty_man]

Bonjour à tous,

Je possède déjà un leg curl allongé Cybex. Et actuellement j'aimerai autre chose pour travailler mieux mes ischios et travailler mes lombaires. Je sens qu'au SDT, mon dos n'apprécie pas trop et j'en ai que un.
Au début j'avais pensé d'acheter une machine à lombaire réglable de 45° jusqu'à l'horizontale. Mais après relecture de la Méthode Delavier 2, je me dis qu'un Glute Ham Rise machine serait peut être mieux et conviendrait pour mes deux objectifs.

Je cherche depuis un moment sur les sites d'occasions des Glute Ham Rise machines mais rien n'est jamais dispo (surement trop nouveau).
Je sais que Michael a acheté des machines chinoises ( ses vidéos). De plus, le sujet est revenu plusieurs fois sur ce forum, notamment quand on a parlé de la disponibilité de machines Rogers athletics en Europe.
Je me demandais à combien le transport revient en moyenne en plus du prix de la machine? J'ai un peu regarder et ils en proposent des copies Hammer à 500-600€. Maintenant faut rajouter le transport. Puis j'ai peur de la qualité du produit reçu... Quand je vois dans la vidéo de Michael que sa copie Paramount Total Leg FW8800 à squat est un peu tordue ça me fait peur... Par contre son Belt squat à l'air bien... Au petit bonheur la chance, mais pour le prix ça fait peur.

J'ai regardé ailleurs avant (Megafitness, hélisports international) mais ça m'a l'air de jouets super légers pour le prix proposé...

[Nutrimuscle-Conseils]

Rogue en a

[Dutty_man]

Quand je vois les prix de Rogue j'aurai tendance à retourner chez Megafitness .
Deux modèles chez Rogue, un aux alentours de 900 et l'autre 1100 €, c'est pas bon marché du tout

Ce qui m'embête c'est que c'est du matériel qui pèse pas lourd du tout, sans grandes complications (pas de levier, ni système sophistiqué etc) et je n'arrive pas à justifier ce prix... Ou alors c'est moi qui ai un portefeuille trop petit

Sur Amazone.com , il y a Titan Fitness qui en fait un pas mal (bien reviewé et comparé au Rogue, vidéos youtube de test) à bon prix (349$), par contre après il faut payer les frais de port en provenance des USA...

On peut considérer le Glute Ham Rise comme un exercice de base pour les Ishios? Bon développement comparé à un leg curl assis par exemple? ou rien à voir? Sinon je reste patient et je cherche un leg curl assis et un hyperextension de deuxième main avec le temps.

[Gundur]

Bonsoir

il existe un tutoriel pour fabriquer soit même son glute ham raise, ca peu être une piste de réflexion pour toi :
***

[Gundur]

Étant toujours à la recherche d'une machine à pec suceptible de rentrer dans ma cave fraîchement asséchée ^^j'ai repris mes recherches et j'ai la possibilité d'avoir la Chest press cybex vr3 pas trop chere, elle est visible ci dessous :
http://www.cybexintl.com/videogallery/?video=030000113

Quelqu'un a t'il un avis sur cette machine ?

[Nutrimuscle-Conseils]

c'est hors de prix, cybex

[Gundur]

Je suis d'accord mais la j'ai la possibilité de toucher cette machine à un prix très très correct, je ne connais juste pas la marque je n'ai jamais essayé, et d'une manière générale je n'ai jamais essayé de chest de ce type la.

J'ai bien trouvé une vidéo intéressante mais la machine que je convoite ne dispose pas de ce système de rotule

[Dutty_man]

Salut Gundur,
Actuellement je fais la deuxième partie du mouvement en bloquant mes chevilles et en remontant à l'aide de mes ischios, mais je suis bloqué à l'horizontale, il manque la partie qui permet à l'ischios de travailler dans toute son amplitude avec le buste penché en avant et la bascule du bassin. Si je complémente cet exercice avec des hyperextensions à 45° ça devrait compenser le reste du mouvement je pense. Donc je dois peut être me tourner vers un banc à hyperextension après réflexion. Ca fera Deux exercices au lieu de un seul avec un glute ham raise mais c'est mieux que rien.

Par contre j'ai trouvé un truc qui pourrait faire plaisir à Gundill qui en cherchait un. A acheter chez Flame Sport pour 320€ et 45 de frais de port. Ça à l'air intéressant comme affaire.

[Nutrimuscle-Conseils]

faudrait voir ce que ça vaut car j'en avais testé une de ce genre, c'était nul

[OLYBAR]

[thanos999]

Joe Gold Factory

[thanos999]