NUTRIMUSCLE - Les dosages des suppléments de Nutrimuscle-Conseil : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **Nutrimuscle-Conseils** » 8 Mar 2009 21:25

les explications seront dans le livre
le mouvement, c'est les fentes
ensuite, il y a le poids et le nb de rep
il y a une ligne par entraînement
le M, c'est les jours où j'ai fait 1 série de mollets

par **le-chêne** » 8 Mar 2009 21:46

ça veut dire que tu vas jusque 80 kg ? :shock:

par **Nutrimuscle-Conseils** » 8 Mar 2009 21:55

mon max c'est 85
à 100, je ferai une vidéo

par **L'avenir** » 8 Mar 2009 22:07

Plat, c'est quoi ?

par **Guts** » 8 Mar 2009 22:10

la calle soit sous le talon (quads), soit sous l'avant du pieds (hams) soit plat (pas de calle) (les deux)
Enfin il me semble

par **Nutrimuscle-Conseils** » 8 Mar 2009 22:20

bravo

par **le-chêne** » 8 Mar 2009 22:28

Pour tes entrainements léger tu finis assez court en reps?

par **L'avenir** » 8 Mar 2009 22:30

Tu tournes comment alors ? Dans l'entrainement même ? Ou sur plusieurs séances ?

par **thanos999** » 8 Mar 2009 22:39

il y a une ligne par entraînement

Et tu fais que ca?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 8 Mar 2009 22:40

pour les cuisses, je ne fais que des fentes

par **Nutrimuscle-Conseils** » 8 Mar 2009 22:40

L'avenir a écrit:Tu tournes comment alors ? Dans l'entrainement même ? Ou sur plusieurs séances ?

ça veut dire quoi?

par **L'avenir** » 8 Mar 2009 22:43

Thanos a répondu.
Je voulais savoir si tu pouvais alterner ou pas dans la même séance avec cale devant, derrière et à plat ou si c'était plutôt une variante à la fois.

par **thanos999** » 8 Mar 2009 22:44

Ca fais pas beaucoup de serie dans une sceance.
Y a beaucoup de serie d'echauffement avant? Tu les ecris pas?
Pas de rest pause? superset? potentation?

par **le-chêne** » 8 Mar 2009 22:49

Séance aprés séance ça devient de plus en plus lourd mais si les entrainements se suivent on voit pas trés bien l'alternance lourd/léger.

par **thanos999** » 8 Mar 2009 22:51

je croyais pour le leger que tu faisait des series plus longues (30 rep,..)

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