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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 8 Mar 2009 23:05

thanos999 a écrit:Ca fais pas beaucoup de serie dans une sceance.
Y a beaucoup de serie d'echauffement avant? Tu les ecris pas?
Pas de rest pause? superset? potentation?


je fais 3 chauffes
mais je commence très en avance avec des étirements
sinon, pas d'intensification particulière, le poids suffit
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Messagepar Yann » 8 Mar 2009 23:05

tu marque pas les dégressives apparement :?:
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 8 Mar 2009 23:06

le-chêne a écrit:Séance aprés séance ça devient de plus en plus lourd mais si les entrainements se suivent on voit pas trés bien l'alternance lourd/léger.


il n'y a pas de léger
certains jours (notés) sont off
sinon que du lourd
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Messagepar thanos999 » 8 Mar 2009 23:10

Tu fais pas de difference jambe gauche jambe droite? le nombres de reps sur chacune separement
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Messagepar thanos999 » 8 Mar 2009 23:24

les chiffres tout a droite c'est quoi?
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 8 Mar 2009 23:31

l'heure de début pour ne pas dépasser les 3 h
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Messagepar le-chêne » 9 Mar 2009 08:55

Nutrimuscle-Conseil a écrit:il n'y a pas de léger
certains jours (notés) sont off
sinon que du lourd


Tu ne fais que du lourd pour tes cuisses ou aussi pour tous les autres muscles?
Tu fais tes cuisses tous les 4jours?
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 9 Mar 2009 11:03

trop fatiguant le léger aux cuisses
en ce moment, je ne fais presque plus de rappel léger
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Messagepar le-chêne » 9 Mar 2009 11:16

Les fentes tu le fais avec un max d'amplitude ou plutôt partielle?
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 9 Mar 2009 11:23

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Messagepar thanos999 » 9 Mar 2009 11:28

Nutrimuscle-Conseil a écrit:mon max c'est 85
à 100, je ferai une vidéo


au niveau de la prise ca doit pas etre facile?
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 9 Mar 2009 12:25

avec les bandes, ce n'est pas un problème
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Messagepar christophe bonnefont » 9 Mar 2009 14:23

Tu prends en comptes dans ton entrainement des differentes fibres musculaires?
Parce que quand tu fais tes dégressives, tu travailles toutes tes fibres (lentes, rapides,...)?
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 9 Mar 2009 15:01

je prends ce qui vient, jaune rouge, blanc, noir ...
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Messagepar le-chêne » 9 Mar 2009 15:17

Nutrimuscle-Conseil a écrit:trop fatiguant le léger aux cuisses
en ce moment, je ne fais presque plus de rappel léger


Pour les autres muscles tu fais que du lourd?
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