J'ai reçu ma commande cette après midi toujours aussi rapide cool, est-ce que je peut prendre 5 gr de créatine tout de suite ou y aller progressivement.
Là je vient de prendre 2 gr après mon entrainement avec ma prot et le peptan.
Entrainement du dos mais pas de douleur au niveau du bras depuis que je prend du peptan, du moins cela est supportable.
Merci pour vos réponses.
