NUTRIMUSCLE - PeptoPro Nutrimuscle et anabolisme musculaire. : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **Persephone** » 8 Mar 2009 21:07

C'est où ta répartition?

par **bodynat59** » 8 Mar 2009 21:20

Je parlais d'en prendre avant et pendant

45' à 1h avant ma séance
25gr proteine lente + 40gr de maltodextrine
10' avant séance
8-10gr pepto
pendant la séance
40-60gr waxy + 10gr bcaa + éventuellement 8-10gr pepto
aprés séance
45gr de whey + 8-10gr leucine

par **Persephone** » 8 Mar 2009 21:47

C'est pas mal.
A essayer la même chose sans les bcaa pendant mais avec le peptopro et "seulement" 40gr de whey après avec leucine.

par **le-chêne** » 8 Mar 2009 21:48

Pourquoi supprimer les bcaa?

par **Persephone** » 8 Mar 2009 21:51

Parce que mieux vaut 10gr de pepto que 10gr de bcaa.
Et il charge bien en leucine et en whey juste après.
Et ses séances sont assez courtes.

par **bodynat59** » 8 Mar 2009 22:02

Les bcaa aromatisés sont aussi présent pour masquer les gout "accre" du waxy, et si j'ajoute le pepto sans les bcaa j'ai peur que le gout soit vraiment infecte
et sinon les bcaa tu les mettrais à quel endroit ou tu diminuerais de combien ?

par **Flo** » 8 Mar 2009 22:45

petit déj : 1h30 avant la séance (oeufs+whey+avoine)

35min avant séance : 30gr Caséine+5gr BCAA's + 40gr avoine ou orge

Juste avant la séance :10gr peptopro+ un peu de waxy

Durant : 60gr Waxy+10gr BCAA's+10gr bicarbonate

Post WO : 1gr créatine + 30gr peptopro + 10gr leucine

Est ce que la leucine du coup peut s'ajouter au peptopro ?

En fait dans l'histoire pour ma part sur un training de 1h30/1h45, c'est la prise de bicarbonate qui me gene...

par **le-chêne** » 8 Mar 2009 22:47

Tu stoppes un peu le bi aprés et avant ta prise de prot.

par **Flo** » 8 Mar 2009 22:54

Coté pratique j'ai une bouteille d'1l avec bicarbo/bcaa/waxy. Donc je peux pas vraiment stopper 15min avant/après le bicarbo, car du coup ca me fait 30min (sur 1h30) sans hydrates. Après je peux faire plein de bouteilles....

par **Persephone** » 9 Mar 2009 06:19

bodynat59 a écrit:Les bcaa aromatisés sont aussi présent pour masquer les gout "accre" du waxy, et si j'ajoute le pepto sans les bcaa j'ai peur que le gout soit vraiment infecte
et sinon les bcaa tu les mettrais à quel endroit ou tu diminuerais de combien ?

Vu les séances que tu fais, je n'en prendrais pas. Tu dois avoir assez de protéines.

par **NICO-71** » 9 Mar 2009 08:22

Dans le cadre d'une séance de 2-3h00, on peut les placer en remplacement du pepto 10' avant la séance(?).

par **bodynat59** » 9 Mar 2009 08:36

Séance de 3h :shock:

je doute de l'intensité, mais bon!

par **NICO-71** » 9 Mar 2009 08:58

Je fais un groupe musculaire bas et un haut dans la même séance (quads/pecs , dos/ischios et bras/mollets) + les abdos que je place avec les bras.

Çà me demande 10/15 mn à 3/4h de récup entre chaque.

par **le-chêne** » 9 Mar 2009 09:00

NICO-71 a écrit:Çà me demande 10/15 mn à 3/4h de récup entre chaque.

Pareil pour moi :!:

par **NICO-71** » 9 Mar 2009 14:40

Avec une séance quads/pecs c'est la récupération nerveuse qui demande plus de temps.

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