Perte de poids

[Jackie56]

Re-Re Bonsoir,

Merci pour cette information... Je vais suivre le plan alimentaire comme il m'a était donné. Je verrais l'évolution et si il n'y pas de changement je verrais avec Nutrimuscle.

[Goriot69]

Bonsoir,

Alors, qu'en est-il de votre plan alimentaire l'avez vous réadapté pour faciliter le mélange? Quelle méthode d'entrainements avez-vous choisi?

Tenez-nous au courant qu'on pusse suivre votre évolution.

Sportivement

[Jackie56]

Bonsoir Goriot69,

Je suis bien le plan alimentaire qui est plus facile que je le pensais.
En ce qui concerne le petit déjeuner, je mets 50g d'avoine, 200g de fromage blanc et je mets un peu de chocolat...
C'est plus facile à manger. ça me cale très bien jusqu'au repas du midi.

Pour la méthode d'entrainement, j'ai acheté le livre que vous m'avez conseillé... j'attends juste de le recevoir.

Merci encore pour vos conseils...

[Goriot69]

Ravi de vous avoir aidé.

Maintenant que vous avez le plan créé par l'administrateur et rajoutez les petites modifs contentez vous de le suivre et constater les changements, comme votre baisse de poids.
Ensuite vous pourrez demander un ajustement à nutrimuscle.
Sportivement

[Goriot69]

Bonsoir vous,

Alors avez-vous pu constater des résultats depuis le dernier message. L'ajustement nutritionnel fonctionne-t-il?

Sportivement

[Jackie56]

Bonjour vous,

Pour être honnête, je n’ai pas bougé depuis que j’ai commencé ce programme. Je suis toujours à 60kg. Ça fait aussi une semaine que je n’ai pas fait de sport, je pense que ça joue un peu. (Blessure à la jambe).

Je suis actuellement en vacances, donc je vais pouvoir respecter correctement le programme, matin, midi et soir. Et me remettre au sport doucement.

J’espère que je verrais une différence d’ici la fin de mes vacances.


J’ai aussi une question pour Nutrimuscle, ou vous (si vous pouvez me conseiller, vu que vous avez de très bons conseils ) est ce que je peux diminuer mes doses ?

Par exemple, au lieu de 50g d'avoine seulement 25.
Diminuer la quantité du riz, pâtes, viandes de moitié?

Mais en faisant sorte que tout soit équilibré? Est ce que c'est possible? est ce que c'est bon pour la perte de poids que je souhaite?


En vous remerciant d'avance

[Goriot69]

Bonsoir,

D'après votre poids, taille vous devriez tourner aux alentours de 1600Kcals pour jours, un conseil n'allez pas trop vite en besogne. Vous dites être en vacances et donc pouvoir suivre le programme à la lettre donc faites le et à ce moment là si vous ne constatez pas d'améliorations malgré le respect à la lettre du programme vous pourrez demander un rajustement mais surtout ne diminuez pas vos ratio de moitié ce serait une erreur. Au max quand vous diminuerez vos doses vous devrez baisser de 200kcal max pas plus.

Sportivement

[Jackie56]

Bonsoir vous,

Merci pour l’information, de toute façon je comptais attendre au moins la fin des vacances avant de faire un changement sur mon plan alimentaire.

Si c'est nécessaire bien entendu.

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour Jackie56,

Voulez vous une adaptation de votre plan alimentaire? Si oui, quel est votre ressenti en suivant votre plan alimentaire? Ce qui a plu et ce qui vous a déplu? Votre objectif de poids est-il resté le même?


Bien à vous,

[Jackie56]

Bonjour nutrimuscle

Comme je l’ai écris dans le message précédent, je suis toujours à 60kilos depuis que j’ai commencé ce plan alimentaire.
Je suis en vacances, donc je vais pouvoir suivre le programme alimentaire mieux, et voir à la fin des vacances le résultat.
Mais si je ne vois pas de changement je voulais savoir si je pouvais diminuer mes doses ?
Je trouve que mon petit déjeuner est assez lourd, et avant le travail c'est un peu difficile... Donc j'aurais voulu savoir si je pouvais diminuer les doses?

Et Goriot69, m’a dit que je tournais à 1600 Kcals et que je devais juste diminuer de 200Kcals au max.

J’aimerais savoir, s’il n’y a pas de changement d’ici une semaine, et vu que je veux perdre des kilos, ce que je devais faire ?

En vous remerciant par avance

[Nutrimuscle-Conseils]

tu ne prends que les protéines totales que tu laisses bien gonfler dans l'eau et ça ira

[Goriot69]

Bonjour,

Ou la Mr Nutrimuscle c'est pas un peu trop draconien là, honnêtement je ne sais pas si elle apprécie son petit déjeuner autant que moi mais je n'aimerais pas le supprimer.

Perso diminuez l'avoine de 20g au petit dej et augmentez le FB à 200g et au goûter pareil soit 40g sur la journée ce qui représente environ 200Kcals sans pour autant impacter votre capitale protéine. En procédant ainsi vous descendrez de1 1600Kcal à 1400Kcal par jour ce qui est bien suivant votre objectif.

Sportivement.

Ah ne valider qu'après accord de nos professionnels.

[Jackie56]

Bonjour Nutrimuscle

Merci pour cette proposition mais je ne veux pas vraiment changer mon petit-déjeuner, je voulais voir si je pouvais diminuer les doses.

On m'a proposer ce menu qu'en pensez-vous?

Nouveau Menu :

Petit déjeuner :

30 g Flocons d'avoine bio (nutrimuscle) 107.4
200 g Fromage blanc 0% (marque repère) 100
20 g Amandes 115.6
150 g Orange 67.5
Total : 389Kcals

Déjeuner :

100 g Dinde escalope 114
100 g Pâtes cuites 90
50 g Crudités mélangées (florette) 16
65 g Kiwi le fruit 34.45
10 g Huile d'olive 80
Total : 334Kcals

Gouter :

30 g Flocons d'avoine bio (nutrimuscle) 107.4
200 g Fromage blanc 0% 100
10 g Amandes 57.8
Total : 264Kcals

Dîner :

100 g Dinde escalope 114
100 g Pâtes cuites 90
10 g Huile d'olive 80
200 g Salade verte (nature) 26
Total : 310Kcals

Collations :

30 g Protéines totales de lait (nutrimuscle)
Total : 108


Total : 1405Kcals dans la journée

En vous remerciant par avance

[Goriot69]

Bonsoir,

Il me parait pas mal maintenant testez le et vous nous communiquerez vos impressions et surtout vos résultats.

Sportivement

[Jackie56]

Bonsoir,

j'ai essayé le nouveau plan alimentaire, je ne sais pas si c'est une bonne idée, j'attends de voir...

Pour l'instant, je le trouve plus léger que l'autre, le matin ça va, idem pour le midi, le gouter et le diner...
Je prend la port le soir après manger et c'est beaucoup mieux que le matin...

En attendant d'avoir votre avis,

Merci d'avance