Perte de poids

[Goriot69]

Bonjour,

Pourquoi avoir placé la protéine le soir qui plus es juste après mangé. L'avantage de la protéine totale c'est son effet de satiété en la prenant au réveil suivit de votre petit déjeuner elle vous aurez permis de mieux tenir jusqu'au déjeuner sans avoir faim vers le milieu de matinée.

Maintenant un plan alimentaire est fait pour être testé mais là honnêtement je suis septique sauf si la nuit vous vous réveillez avec une énorme envie de manger.

Enfin en ayant réduit votre apport en flocons d'avoine il est normal que vous trouviez vos repas plus légers par contre ne descendez par en dessous de ces 1400Kcals.

On attend votre ressenti.

Sportivement.

[Jackie56]

Bonsoir Goriot69,


En faite, j'ai mal lu le plan alimentaire... La collation je dois la prendre le matin...

Merci de me l'avoir fait remarquer...

Bonne soirée...

[Goriot69]

Bonsoir,

Attention ne prenez pas pour argent comptant ce tout ce que je vous dis attendez la confirmation de Mr Nutrimuscle.

C'est un plaisir d'avoir pu vous aider.

Sportivement

[Jackie56]

Bonsoir,

Ne tkt pas j'attends l'avis de Nutrimuscle...Je n'ai pas envie de faire n'importe.

J'essaye et je verrais bien la différence d'ici quelque jours si j'ai perdue ou pas...

Bonne soirée

[Jackie56]

Bonsoir Nutrimusle,


On m'a proposer ce menu qu'en pensez-vous?

Nouveau Menu :

Petit déjeuner :

30 g Flocons d'avoine bio (nutrimuscle) 107.4
200 g Fromage blanc 0% 100
20 g Amandes 115.6
150 g Orange 67.5
Total : 389Kcals

Collations :

30 g Protéines totales de lait (nutrimuscle)
Total : 108

Déjeuner :

100 g Dinde escalope 114
100 g Pâtes cuites 90
50 g Crudités mélangées (florette) 16
65 g Kiwi le fruit 34.45
10 g Huile d'olive 80
Total : 334Kcals

Gouter :

30 g Flocons d'avoine bio (nutrimuscle) 107.4
200 g Fromage blanc 0% 100
10 g Amandes 57.8
Total : 264Kcals

Dîner :

100 g Dinde escalope 114
100 g Pâtes cuites 90
10 g Huile d'olive 80
200 g Salade verte (nature) 26
Total : 310Kcals


Total : 1405Kcals dans la journée

En vous remerciant par avance

Bonne soirée

[Administrateur]

Bonjour Jackie56.

On m'a proposer ce menu qu'en pensez-vous?

De le tester puis de nous dire.

je verrais bien la différence d'ici quelque jours si j'ai perdue ou pas...

Pour perdre du gras, vous devez manger - de calories que ce que vous dépensez.

Donc, vous conservez les portions de protéines pour nourrir vos muscles et vous réduisez progressivement les portions de glucides jusqu'à ce que le résultat vous convienne.

Bien à vous.

[Jackie56]

Bonjour Nutrimuscle,

J'ai déjà commencé le nouveau menu donc je vous tiens au courant du résultat.

Par contre qu'entendez vous, en disant de diminuer la portion de glucides?

Merci d'avance

[Administrateur]

Bonjour Jackie56.

Réduire progressivement la quantité de glucides des repas. Commencez par celui du soir, si ce n'est pas suffisant, poursuivez avec celui du midi.

Bien à vous.

[Jackie56]

Bonsoir Nutrimuscle,

D'accord merci pour le conseil je vais le suivre...

merci d'avance

[Goriot69]

Bonsoir vous,

Attention dans votre menu vous avez déjà diminué l'avoine de 40g par rapport à votre premier menu. L'avoine est un glucide. Donc contentez vous de suivre ce premier remaniement sans toucher aux glucides du soir.

Sportivement

[Jackie56]

Bonsoir toa,

Je dois diminuer les glucides, mais pas l’avoine car j’ai déjà diminué. Quels glucides dois-je diminuer le soir pour commencer ?

Merci pour le renseignements et merci d’avance pour le conseil…

[Goriot69]

Rebonsoir,

Ou la la ce n'est pas facile de vous expliquer. Par rapport à votre tout premier programme proposé par Mr Nutrimuscle vous voyez bien que vous avez retiré 20g le matin et 20g au goûter soit 40g au total. Donc vous avez déjà réduit votre nombre de glucides. Testez comme ça et si vraiment vous n'observez aucun changement alors vous pourrez réduire vos glucides du soir.

En espérant vous avoir aidez,

Sportivement.

[Jackie56]

Re Bonsoir Goriot69,


Je pense avoir compris ce que vous vouliez dire par rapport à l’avoine, je ne pense pas changer la quantité vu les changements précédents que vous m’aviez conseillé.

Ce que j’aurais aimé savoir c’est quel glucide je devais diminuer en premier ?

Je ne voudrais pas faire n’importe quoi vu que c’est tout nouveau tout ça, pour moi. Pour l’instant tout vos conseils ont été approuvés par Nutrimuscle, et ont été bons…

Donc si ça ne vous dérange pas de m’aider…

En vous remerciant d’avance

Bonne soirée...

[Goriot69]

Bonsoir,

Testez et vous nous direz si ça n'aucun effet alors vous pourrez envisager de baisser vos glucides du soir tels que pâtes, riz...

Sportivement

[Jackie56]

Bonsoir Goriot69,

Merci pour l'information, je verrais avec le résultat et si je ne vois pas de changement je diminurais comme vous me l'avez conseillez.

Merci encore pour vos conseils...