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par **Sinok** » 27 Avr 2012 15:25

Fred a écrit:Superbe Sinok

Merci Fred

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par **Sinok** » 27 Avr 2012 15:26

LAYO41 a écrit:Tu y retournera l'année prochaine ?

Je ne pense pas mais qui sait...

par **Sinok** » 27 Avr 2012 15:28

nabilka a écrit:bonjour sinok

tu as fait un rebond

Oui, j'ai donc fait ma décharge sur 4 jours (très dur) puis j'ai rechargé sur 3 jours. Le premier à 400g de glucide (complexe), le deuxième jour à 600g de glucide (mi complexes, mi simples) et le jour de la compète une petite quantité d'un mélange de riz et fruits secs toutes les deux heures.

par **Sinok** » 27 Avr 2012 15:29

kser a écrit:Bien joué !! La flotte souvent un petit stress avant de monter c'est difficile a contrôler.
Bon courage pour la suite !!

S'est en effet un point qui me pose souvent problème, j'étais bien le vendredi soir et juste après la compète mais sur scène, j'ai fait de la flotte :cry:

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par **Sinok** » 27 Avr 2012 15:38

berkut a écrit:salut sinok bravo pour cette motivation et de nous faire partager ta passion . tu es source de motivation pour moi et pour beaucoup d'autres je pense .

J'ai toujours aimé partager surtout avec ceux comme toi qui partagent la même passion que moi

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par **pouetpouet** » 27 Avr 2012 15:59

Salut Sinok,

C'est fou comment tu es tout mince du visage sur les photos !

En tout cas, super rendu, super boulot, tu as vraiment l'air reposé et serein sur les photos, on ne se doute pas des semaines de restriction subit :wink:

Tu as garder des cuisses de fous même tout mince ! :wink:

Bravo ! Et bonne chance pour la reprise

par **Kazuya** » 27 Avr 2012 16:16

J'avoue les cuisses

Par contre quand tu dis glucides complexe et mi-complexes mi-simples t'entends quoi par là?

Félicitation, tes photos rendent très bien :wink:

par **Hadri** » 28 Avr 2012 14:32

tu rends pas si mal que ça, meme si tu parle de flotte :wink:

j'adore ton dos, belle largeur !!

tu va pouvoir changer de photo de profil !!

félicitation en tout cas !! tu finis combien sur ta caté ??

par **OLYBAR** » 28 Avr 2012 15:12

Merci d'avoir partagé ta préparation et félicitations :wink:

J'ai quelques questions :

- Niveau posing comment tu te prépares :?:

- Quelle méthode tu utilises pour éliminer les poils du corps :?:

- Sur les photos la couleur de ton tan rend bien, quel produit :?:

Thx

par **LAYO41** » 28 Avr 2012 15:31

Sinok a écrit:
LAYO41 a écrit:Tu y retournera l'année prochaine ?

Je ne pense pas mais qui sait...

Dommage si tu en reste la. T'as la niak quand même je trouve, lâche rien ! Et bravo encore !

par **bobysixkiller** » 28 Avr 2012 15:36

Felicitation tu rend vraiment bien

par **Nicolas Delporte** » 28 Avr 2012 17:36

Félicitations Sinok, encore une fois très bon physique.

par **Sinok** » 30 Avr 2012 07:19

pouetpouet a écrit:Salut Sinok,

C'est fou comment tu es tout mince du visage sur les photos !

En tout cas, super rendu, super boulot, tu as vraiment l'air reposé et serein sur les photos, on ne se doute pas des semaines de restriction subit
Tu as garder des cuisses de fous même tout mince !

Bravo ! Et bonne chance pour la reprise

Hello Pouetpouet,

En effet, sur mon visage lorsque mon niveau de graisse est au plus bas la différence est énorme, bien souvent même mes proches ne me reconnaissent plus !
Sur toutes les photos je souri à m’en décrocher la mâchoire car il y a deux ans j’avais bien souvent un visage trop « dur » sur scène se qui n’est pas très esthétique…
Pour les cuisses il est vrai qu’elles sont restées assez pleines et heureusement car en se qui concerne le haut du corps, j’ai perdu 1kg par jour lors de ma décharge (4kg en 4 jours) et malgré la recharge, je n’ai pas réussi à les reprendre.

Merci pour tes encouragement et sache qu’après une compétition s’est toujours là le meilleur moment car si comme moi on fait attention à ne pas manger de tout et n’importe quoi alors on se sent fort, gros et tout ça en restant propre (j’ai d’ailleurs quelques photos)

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par **Sinok** » 30 Avr 2012 07:55

Kazuya a écrit:J'avoue les cuisses
Par contre quand tu dis glucides complexe et mi-complexes mi-simples t'entends quoi par là?

Félicitation, tes photos rendent très bien

Pour moi les glucides complexes sont :

- flocons d’avoine
- riz complet
- patates douces…

Et les glucides simples sont :

- riz blanc
- semoule
- fruits secs…

par **Sinok** » 30 Avr 2012 07:58

Hadri a écrit:tu rends pas si mal que ça, meme si tu parle de flotte
j'adore ton dos, belle largeur !!

tu va pouvoir changer de photo de profil !!

félicitation en tout cas !! tu finis combien sur ta caté ??

Il est vrai que mon dos est l’un de mes points forts mais pour le coup je m’étais trop échauffé et sur scène j’ai eu beaucoup de mal à sortir mes muscles.
Pour se qui est de mon avatar je vais en effet changer de photo mais je ne pense pas que la photo choisi soit celle à laquelle tu t’attendes.
Seuls les cinq premiers sont classés mais il semble que sur 28 je sois parmi les quinze premier

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