Ok merci je vais essayer de faire tous sa
J'ai beaucoup de lecture devant moi.

Ok merci pour ses réponse simple et rapide.

Bonjour.

Je voudrais savoir se que je doit prendre pour une définition musculaire ?

y'a pas un programme type a suivre avec au dépars de fortes doses
puis ca v en diminuent sur 1 mois ou c'est a prendre en constant.

Ok alors si j'ai bien compris, je doit prendre 2 gélules de creapures, le matin, le midi, et le soir, en même temps que le repas, et 2 après l'entrainement, mai moi je mange apres l'entrainement donc j'en prendrais 4? Et pour le protimuscle4, c'est 40g dans du lait dés le matin, puis aussi entre les...

Merci pour la réponse et pour tous se qui est dosage
Combien de fois par jour et sur combien de temps pour
Ses 2 compléments.

salut a tous!!! tous d'abord je me présente, matthias j'ai 27ans je suis commercial, et j'ai commencer la musculation il y'a 6mois, avec 3 entrainements par semaine, et je voudrais prendre du muscle en prenant de creapure creatine mai faut il prendre autre chose avec, comme proteine, whey etc... Mer...