Je souhaite toujours prendre du muscle sec avec le moins de gras possible mais j ai besoin d assez d énergie sachant que je suis dans un programme de prise de force pour les pectoraux..?! Pouvez vous svp m adapter mon programme de nutrition sachant que je m entraîne tous les jours a 12h00; que je co...

Bonsoir, Voici le programme que vous m aviez prescrit il y a quelques mois: Bonjour nicoto94, Je vous propose ce plan alimentaire afin de parvenir le plus aisément possible à votre objectif de poids. Ce plan alimentaire répond à vos demandes et correspond à votre degré d’activité physique. Celui-ci ...

merci d avance,j avoue que pour le matin la dose de protimuscle avec les flocons d avoine c est tres lourd mais je pense que c est le mieux pour la séance de musculation a 12h???
Merci encore pour votre aide

Bonjour nutrimuscle, Je dois modifié mon programme car étant de confession musulmane, j ai commencé ramadan.je jeune de 3h30 à 21h50 et je souhaiterai vous demander si prendre à 3h20 un p'tit déjeuner œufs dur,pain au lait et une dose de protimuscle avec une dose de flocon d avoine était assez nourr...

Bonjour, Je dois modifié mon programme car étant de confession musulmane, j ai commencé ramadan.je jeune de 3h30 à 21h50 et je souhaiterai vous demander si prendre à 3h20 un p'tit déjeuner œufs dur,pain au lait et une dose de protimuscle avec une dose de flocon d avoine était assez nourrissant sacha...

Bonjour, Je dois modifié mon programme car étant de confession musulmane, j ai commencé ramadan.je jeune de 3h30 à 21h50 et je souhaiterai vous demander si prendre à 3h20 un p'tit déjeuner œufs dur,pain au lait et une dose de protimuscle avec une dose de flocon d avoine était assez nourrissant sacha...

Les calories des glucides sont plus appropriées avant l'entraînement qu'après pour une prise de masse sèche. Bien à vous donc je peux prendre les flocons d avoine dans la collation au réveil avec les protimuscles 5 et au déjeuner prendre fromage blanc et œufs durs sans les flocons d avoine??? Puis ...

Vous pouvez y ajouter ce que vous voulez : café, thé, cacao, menthe, cannelle, sirops divers (ou d'automne)

Mais d après vous ; que serait le mieux pour ne pas rajouter trop de sucre en plus...
je prendrai bien les 50 g de flocon d avoine avec un jus multi-vitaminé; mais es ce bien raisonnable???

Serait il possible de prendre les 50g de flocon d avoine dans la collation de protéine au réveil et juste après l entrainement???
Merci d avance

Pour les flocons d avoine j ai un peu de mal dans le fromage blanc...Seriez vous avec quel substance pourrai je l avaler sans a avoir envie de "vomir"...
Merci d avance

Bonjour nicoto94, Je vous propose ce plan alimentaire afin de parvenir le plus aisément possible à votre objectif de poids. Ce plan alimentaire répond à vos demandes et correspond à votre degré d’activité physique. Celui-ci pourra être modifié, adapté en fonction de vos impressions en suivant ce pl...

Merci mais le problème est que ma séance de sport est juste avant le déjeuner... ? ! Pouvez vous svp remodifier en tenant compte de cela???

Merci mais le problème est que ma séance de sport est juste avant le déjeuner... ? ! Pouvez vous svp remodifier en tenant compte de cela???
Merci d avance pour votre aide précieuse
Bien cdlt
(Qu es ce que vous appeler viande maigre???)

31 ANS ET 75 KG
CDLT

Bonsoir, Je souhaiterai reprendre un programme alimentaire "correct" Mais ayant peur pour mes reins; je souhaiterai prendre uniquement par deux fois des protéines... Puis utiliser uniquement du protimuscle ou dois je alterner avec de la micellar pour la nuit??? 7H Au réveil. -des flocons d...