Vaut mieux peu et bien que trop et mal.

500 ml c'est petit quand tu met protéine et avoine par exemple et le nettoyage qui doit être plus galère.

Apres y a douleur et douleur.
Ressentir ses lombaires cest autre chose.

J'aime bien en faire, c'est loin d'être inutile.

J'ai remarqué que moi les jours où mon sommeil est perturbé zmb ou pas ça change rien voir c'est pire.
Par contre les autres jours "normal" j'ai l'impression d'un léger mieux.

L'essentiel est aussi de se faire plaisir.
Pour reprendre SP et compagnie par exemple et ce genre d'entraînement avec un nombre de série et de reps précis sans jamais allez à l'échec, perso c'est d'un ennui.. Je préfère encore me mettre au ping pong.

Il faut connaître les endroits et ca se développe de plus en plus.

"Et puis sortir son tupperware toutes les 3 heures, faut vraiment rien avoir d'autre à faire dans sa vie."

Elle est pas mal celle la.

Sinon ça fait sourire que certains se rassurent comme ils peuvent , c'est pas optimal c'est ainsi et cest pas la fin du monde ou alors change tes habitudes.

Sacré retour

Il faut couper le micro de Laure Manaudou , au secours quoi.

Lucas a raison.

Il y a du mieux en prenant deux gélules par jours, une après mon entraînement à 14h en moyenne et l'autre pendant ma collation a 20h sachant que je me couche vers 2h généralement. Il faut que je précise que je me réveil souvent la nuit et qu'en plus de ça je suis somnambule, on en rigole mais c'est ...

J'ai pas vu ça , je vais descendre

Bonne question

J'ai testé 2 et 3 gélules.

C'est la catastrophe pour moi le zmb, j'ai pas un sommeil top ces dernières années mais la avec le zmb cest 10 Fois pire , que je prenne les gélules quand je me couche ou 2/3 heures avant ca ne change rien. Je me réveil toute les heures, parfois 2 fois dans la même heure, au réveil je suis fracassé....