Je serais intéressé par ton programme pour les jambes je sais bien qu'il n'ya pas de formules magiques... Étant donné que je mesure 1 mètre 91 et que j'ai des plus longues jambes que le buste, de mon côté le travail des jambes s'organise ainsi : Leg extension 4 series 15 rep Hack squat 4 series 12 r...
