Salut, alors j'ai essayé avec un oeuf, le résultat était un peu mieux mais pas franchement. Ensuite j'ai essayé toujours avec un oeuf mais plus d'eau et c'est bien mieux, je ne mettais sans doute pas assez d'eau. Donc j'en suis là, 2dl d'eau, 40g d'avoine, 30-40g d'egg prot et 1 oeuf et ça me satisf...

Bonsoir bonsoir, Je m'y connais pas vraiment en préparation de pâte à crèpes et autres donc je viens demander vos conseils. J'ai vu pas mal de recettes sur internet et sur le forum mais peu d'entres elles incluent de l'egg protéine et ne nécessite pas de blender. Voilà je voudrais des conseils pour ...

C'est commandé, de la protéine d'oeufs pour les crèpes et de la caséine pour l'apport en protéine pour la nuit, et la musclewhey que j'ai déjà pour les shakers post training, ça fait un petit investissement mais autant optimiser son apport en protéines

Après c'est clair que si t'y vas à coup de 150g les crêpes ça doit un peut trop remplir le ventre

Bonjour, perso j'étais comme toi 1m84 56 kilos (pire que toi en faite) la depuis 1ans je fais 200gramme d'avoine +30 gramme de whey au petit dej et au gouter + 2 vrais repas midi et le soir, et si j'en ai l'envie un peu de grignotage, ça m'a permis d'atteindre les 72 kilos actuellement , mais bon q...

Salut salut, J'me suis mis en tête de remplacer mon shaker du matin par des pancakes, j'ai regardé des recettes, des posts forum etc, bref j'ai essayé un mélange au pif avec juste avoine / musclewhey / eau et franchement j'ai trouvé le résultat plutôt satisfaisant. Bref ma question se tourne plutôt ...

Sinon un retour d'expérience sur la Caséine pour ceux qui en prennent quotidiennement ? Parce que pour l'instant les seuls arguments que je vois c'est whey = assimilation rapide donc matin ou post training et Caséine = assimilation lente donc avant le dodo. Ou alors c'est la seule chose qui compte v...

Bonjour, perso j'étais comme toi 1m84 56 kilos (pire que toi en faite) la depuis 1ans je fais 200gramme d'avoine +30 gramme de whey au petit dej et au gouter + 2 vrais repas midi et le soir, et si j'en ai l'envie un peu de grignotage, ça m'a permis d'atteindre les 72 kilos actuellement , mais bon q...

Salut Gregory et merci pour les vidéos qui sont relativement claire et confirment ce que j'avais pu lire sur le forum et dans les articles de nutrimuscle. Cependant je ne comprends pas vraiment pourquoi tu me conseilles la caséine au lieu de la whey pour les collations, sachant que celle-ci procure ...

Merci pour tes réponses :) La différence entre les jours d'entraînement et les jours sans est plutôt minimes (uniquement le shaker pré entraînement qui saute et la collation après qui change un peu il me semble). Pour la Whey je suppose que le shaker du matin et celui du dodo est indispensable, un l...

Salut à tous, Voilà ça fait quelques mois que je m’entraîne régulièrement, mais ça fait des années que j'ai la mauvaise habitude de manger trop peu (involontairement, je mange jusqu'à la satiété...). Dans le but d'augmenter ma masse globale (et donc ma masse musculaire) car j'ai touché le fond avec ...