Merci pour tes liens, mais donc d'après ce que j'ai pu lire, le zma est efficace surtout (seulement ? ) pour les personnes en carence de ces minéraux ? Sinon, il ne sert à rien ?

Merci mais quelle est la différence avec le tribulus sur la testostérone ? Est-ce réellement efficace ? s'il y a quelques témoignages/avis n'hésitez pas

Bonsoir,

Je me suis renseigné sur le zma mais je suis assez sceptique, a-t-il réellement des effets importants sur la prise de masse ? Quelle est la différence avec le tribulus ?
Et enfin, est-ce dangereux d'en prendre ?

Bonne soirée

Je vous remerci de vos réponses. Pour la whey nutrimuscle, je trouve dommage qu'il n'y ai pas de pot de 2 kilos, je sais qu'on est gagnant sur les 4 kilos, mais là tout de suite j'ai pas 72€ à dépenser, je trouve ca dommage et je vais devoir chercher la whey ailleur, alors que je me fourni en reste ...

Merci, donc la créatine est conseillée pour la prise de muscle ?

Merci bien, et pour la prise de muscle "sec" , pas de gras, la créatine convient ? ou la whey est plus adaptée ?

Bonsoir, j'aimerai avoir l'avis de gens qui ont pris de la créatine pendant un certain temps (pas une semaine !!) , je lis partout que la créatine est mauvaise pour les reins, le systeme cardiaque ou encore l'estomac , et on peut lire tout l'inverse sur certains autre sites tous ayant études à l'app...

C'est vraiment essentiels , ces boissons pendant l'entrainement ? Elles peuvent etre remplacer par d'autres boissons "normales" ?

Et ca s'assimile quand même très rapidement de cette manière ?

Oui mais l'espece de nuage qui reste au dessus quand on le met dans la bouche c'est de la poudre, ca réduit pas le temps d'assimilation ca ?

Merci et la solution se dégrade t-elle si elle est préparée quelques heures à l'avance ? Comme la créatine. Car j'ai lu que si on la préparait avant au fur et à mesure elle se diluait bien.

Bonjour à tous, j'ai reçu mon pot de 750gr de bcaa ce matin, j'ai essayé et mon dieu ! Ca se dillue pas et qu'est ce que c'est mauvais ! xD Je voulais savoir si quelqu'un avait des astuces pour diluer, je voulais savoir aussi si préparer bcaa quelques heures avant dans de l'eau le faisai se dégrader...

C'est vrai que niveau prot, va falloir en commandes des pots petit gar ! xd
Ton objectif est la prise de masse si j'ai bien compris, mais as-tu tendance à grossir ? Les diet ne sont pas pareil pour les gens secs et les gens un peu gras à la base comme moi par exemple..

La video marche chez vous ?

Lis ce qu'on m'a expliqué, c'est très clair