J'ouvre une parenthèse assez marrante, et peut être que celà a déjà été relevé par des consommateurs de flocons d'avoine... ce matin je regarde ma boîte de flocons d'avoine et les céréales des enfants... Flocons d'avoine : 58,7g de glucides dont 0,7g de sucres Céréales enfants : 65g de glucides dont...
oui oui non :lol: ma diète a changé pour baisser les proteines et augmenter les glucides, j'ai progressé en force depuis avril grâce à ce changement les gars avec qui je m'entraîne ne font pas dans l'esbrouffe, on a chacun notre maximum et on applique ou en tente d'appliquer un training commun sur u...
autant je reste très cartésien sur pas mal d'aspects de ce sport, autant là je suis prêt à basculer dans l’ésotérisme :mrgreen: exemple : je ne pige pas les gars qui notent tout sur leur carnet et calculent leur temps de pause en permanence...je me fie à mon rythme cardiaque et à l'épuisement muscul...
Non quand même pas :lol: et j'ai pris mes distances avec Kafka :D et les séries américaines pour le reste je m’entraîne depuis 3 ans avec les mêmes gars donc je connais leurs performances, et je persiste : je n'arrive pas du tout à tenir la distance quant à renouveler un effort intense comme eux je ...
je prends déjà des pauses confortables et je fais pas beaucoup de séries par contre effectivement varier plus les exercices je le fais pas trop en général je fais 2 ou 3 exos différents, je peux multiplier par 2
Bonjour à tous, j'ai remarqué que j'avais nettement moins de gouache que mes partenaires d'entraînement. on mange à peu près pareil, quantité et qualité. Toutefois quand on fait les pecs par exemple, la séance peut se dérouler de la façon suivante : Echauffement puis montée au poids idéal pour 10 re...
Alex> merci effectivement j'avais loupé le lien avec les abdos peut être que la clé est là, je m'y colle dès demain ! par contre je n'arrive pas à ouvrir tes 2 derniers liens
Nutrimuscle> non tu réalises l'étirement juste par suspension par les bras ?
Bonjour à tous, Pratiquant le rugby en loisirs j'essaye de consacrer 3 séances de muscu dans la semaine + le rugby le vendredi soir (2h). En position de 2e ligne j'ai systématiquement le dos "raide" en fin d'entraînement et les 2 jours qui suivent. Pas vraiment douloureux, mais je suis tou...
Et si une potion à base de homard, de crabe, et de crevette était en fait le secret de la jeunesse éternelle? Une étude britannique publiée la semaine dernière dans le journal "Nature Communications" révèle que plusieurs fruits de mer pourraient bien renfermer des vertus inattendues en la...
tu réalises l'étirement juste par suspension par les bras ?
