Mon entrainement se finit vers 19h30-20h donc bon ca revient au repas du soir quoi ...

Le prendre dans la journée n'est-il pas osé ? du fait de la relaxation et tout ce que entraine la prise de ZMB, ca risque peut ètre de me mettre un peu "K.O" pour rien non ?

En poudre, c'est direct plus facile

Juste avant de dormir, je n'ai pas essayé. J'essairai, mais pas ce soir, je vais essayer de pas prendre de ZMB pour voir si sa règle mon problème. Retour sur ma deuxième expérience avec le ZMB : - Les premiers jours : 3 gélules pendant le repas du soir, résultat, réveillé trop souvent dans la nuit,...

Saemus a écrit:

m-57 a écrit:•Repas du soir :[/u]
• 180g flocons d'avoine en poudre

Tu réduits les jours de repos ?

Oui, les jours de repos c'est 130g le soir. Et je met 150g le matin au lieu de 100g

GASSER Yves a écrit:Les Oméga 3 sont pris le soir parce que le risque de mauvaise haleine pourrait faire fuir les conquètes de Blube.

Avec les oméga-3 de Nutrimuscle ? aucun problème de ce côté la pourtant.

Pourquoi prendre des oméga-3 seulement le soir et ne pas les répartir plutot sur la journée aux différents repas ?

Tu ne mange pas de poisson gras, te contente tu de la dose de 3 gélule d'oméga-3 par jour comme préconisé sur le site ou bien as tu augmenté sur 4 voir 5 gélules ?

Flocons d'avoine en poudre, tu peux monter très facilement.
Moi en post training je suis à 180g avec de l'eau et un peu de sucralose, si tu met suffisament d'eau (pas énormément en plus contrairement a ce que l'on pourrait penser), ca fait pas mal liquide donc aucun problème pour boire ca

Juste avant de dormir, je n'ai pas essayé.
J'essairai, mais pas ce soir, je vais essayer de pas prendre de ZMB pour voir si sa règle mon problème.

En tout cas, c'est franchement bizarre que je rêve autant depuis que je prend du ZMB...

Je le prend avec le repas du soir.
Donc environ à 20h pour coucher vers 23h.

Je prend du ZMB depuis une semaine. 3 gélules avec le repas du soir. J'avais toujours pour habitude de me reveiller 1 ou 2 fois la nuit, souvent pour uriner. Depuis que je prend du ZMB, malheureusement, le bilan est assez négatif pour moi. En effet, je me reveille un nombre incalculable de fois pend...

Il est énorme ce médecin du sport

Ca a l'air super bon le nutella !

Oué enfin le fromage blanc reste quand même une bonne alternative a ceux qui ne veulent (ou ne peuvent) pas se taper de la poudre encore au coucher.

Regardez moi cette merveille

Pourquoi changé ton programme dos ? tu ne progresse plus ? tu es lassé ?
Si c'est pas le cas, je vois pas de raison de changer.