Achète dans des magasins type la foire fouille ou quoi des petits cuillérette.
Tu sais que pleine, ca fait a peu près 1g. Hop, le tour est joué.
On est pas à 0.001 g près...
Avant, je faisais du curl incliné, c'est ca qui m'avait fait une tendinite au poignet (même endroit mais à gauche).
J'ai arrêté et mnt je fais du curl barre EZ.
Mais les poignets sont mit à rude épreuve, notamment aux exos de développés.
Ce soir pour ma séance j'ai fait 1 série de 20 répet d'extension et de flexion du poignet avec une petite haltère puis jai mit mes bandes de poignet et pratiquement aucune douleur ... Je me suis également mit depuis ce matin aux oméga-3. Si quelqu'un a d'autres astuces, qu'il se manifeste :lol: :)
Le truc c'est que sa fait pas mal du coup lorsque tu pousse, mais quand tu enlève les bandes après, tu sens bien la douleur et tu te dis mouise, j'ai poussé ma série normal j'avais pas mal et maintenant ca pique sec...
Depuis 2 jours, j'ai une douleur au niveau du poignet droit, du côté du petit doigt. Cela me fait mal lorsque je souhaite faire une extension du poignet ou une adduction du poignet. J'ai donc pensé à une tendinite, car en ayant déja eu, je pense ressentir la même chose, une gêne constante, petite in...
Et le midi lorsque tu es en déplacement blube, pour la créatine tu prend un petit pot et avec une petite cuillère tu prend ton 1g avec un verre d'eau ? Et pour les oméga-3 pareil, tu les transporte toute la boîte ou bien une seule gélule pour le midi ? Car si tu le prend avec toi toute une journée, ...
