pas faux

bon je vais m orienté vers le livre méthode delavier mais sans faire de débat et critiqué personne se n ai pas mon but (car d après ce que je vois sur le net il y a une petite rivalité entre delavier et lafay ) pensez vous que sa serai plus efficace que je continue la méthode lafay et que je rajoute...

bonjour voila , ne pouvant pas aller dans une salle je fais du sport chez moi en suivant la méthode lafay .Ayant acheté un banc station York 3000 plus ayant déjà une chaise romaine (je sais pas si c est le vrai nom )pour dips et tractions je souhaite passez a une autre méthode du même genre que la m...

merci pour vos conseils

bonjour voila je mets de l eau dans le shaker puis la dose de musclewhey 5 , je secoue 6 seconde et le lendemain ou 1h après il y a des petits grumeaux(sur la grille du shaker et un peu au fond ) comment faire pour eviter cela ?

comment faites vous ?

bonjour voila je compte prendre musclewhey( mi février) au petit déjeuné et avant et après l entrainement mais est ce que je peux prendre les galettes a base d avoine bio pour les colations 2 a3 galettes a 10h et 2a 3 a 15h30 sachant que je souhaite a partir de mi février commencé a séché petit a pe...

bonjour voila fin fevrier je souhaite passer commande mais je sais pas quoi choisir entre protimuscle 5, musclewhey 5 , isolat whey , car mon but et d être dessiné mais tout en ayant un bon volume de pecs et de bras , je compte en prendre le matin au réveil et autour de l entrainement .et peut être ...

bonjour voila je voulais prendre pendant 2 mois un gainer musclemass 4 mais y a du monde qui ma conseillez de prendre : ***** ou ***** de **** qu en pensez vous ? -------------------------------------------- Edité par l’Administrateur. Merci de ne pas citer de produits de marques concurrentes . :win...

bonjour voila les flocon d avoine en poudre faut il mieux les prendre reparti dans la journée ( ex : 60g matin ,40g entre les repas et 60g le soir ) ou en deux prise un le matin et un le soir (ex: 100g le matin et 100g le soir ) la j ai testé entre 100g et 120g par jour et j ai pas pris de poids don...

bon ok encore merci pour votre aide

ah ok donc pour finir sa donne : matin 40g d avoine+ 20g protimuscle 9h30 : 20g protimuscle midi repas 16h : 20g avoine+ 20g pritimuscle apres entrainement : 40g protimuscle+ 20g d avoine avant couché : 20g avoine + 20g protimuscle le seul truc c est que mais seance vont etre moins intense pendant 4...

apres avoir parcouru le forum voici ce que j ai decidé : matin : 40g avoine + 20 g protimuscle 9h00 : je vais rien prendre en esperant que l avoine du matin me cale bien jusqu a midi 16h : 20g avoine+ 20g protimuscle apres entrainementvers 18h30 : 40g protimuscle + 20g d avoine 20h15 repas y a juste...

merci encore mais le truc c est q avec mon boulot je peux pas gerer mon alimentation c est pour cela que en colation je voulais prendre de l avoine en shaker c est la facilité est il preferable de prendre la protimucle avec l avoine en colation ou je peux prendre l avoine seul et le soir est ce que ...

ok merci , par contre gilles a quel moment prenez vous un shaker d avoine et un shaker de protimuscle ? car sur les etiquettes de boite ils conseils de prendre l avoine au reveil et apres l entrainement et la protimuscle au reveil , entre les repas, et le soir au couché la je suis perdu car moi je v...

bonjour, voila pour un shaker de protimuscle et avoine en poudre comment le preparer ?

ex:dose protimuscle + eau je melange et je rajoute le dosage d avoine ou dose d avoine + dose protimuscle puis l eau et je melange