ok pour la creatine pour les abdos , les tensions je sais pas trop , je vois pas trop ... mais j essaie de ne pas me cambrer sinon douleur !! lol en fait je veux faire les abdos avec du poids parce que sans c beaucoup trop long et en plus j ai un peu de gras sur le ventre , mais avec la corde a saut...

merci a toi gilles pour ta reponse , je vais commander ca des ce soir en rentrant du taf , j espere que ca me fera progresser ,
merci encore a +

salut a tous , j ai achete un sac de 25 kgs de isolat whey bio actif aromatise , j aimerais savoir qu est ce que je peut prendre avec en complement de cette prot pour prendre de la masse musclulaire . parce que tout seul , c' est pas mal , mais pas suffisant je trouve , cela fait trois mois que j ai...

les gars , decontractez vos muscles , vos cerveaux ne sont pas correctement oxygéné mdr

je n y connait pas grand choses en effet , mais pour moi la gonflette , c est la def et ca ne m interresse pas


pour l admin , merci de votre reponse
je ne manquerai pas de vous informer de l evolution une fois ma commande recu
cdlt

tres drole , t aurai du faire l ecole du rire , sahce que la gonflette ne m interresse pas du tout , c la force brute avec ses nombreuses possibilités qui m interresse mais comprends tu cela au moins ??

je vous demande conseils , car je n' ai pas fait de sport depuis 2 ans , je souhaite reprendre , je voudrais reprendre du muscles /masse , mais la definission ne m interresse pas du tout , c' est plutot le volume musculaire qui m' interresse , je fais 185 cms pour 80 kgs (tout mouillé LOL) , qui peu...

merci soma pour tes conseils

merci à tous pour vos messages , soma tu ma fais une liste mais apparement , il y a des brules graisses ou equivalent genre l-carnitine ? j y connais pas grand chose , mais je sais ce que je veux , pour moi la definition n ' est pas mon but , il est plutot d ' avoir du volume musculaire . merci de v...

ok merci pour tes conseils ,
desolé pour le langage sms
je vais passer une commande
j' ai lu sur site qu ' on perds 1% de sa masse musculaire par jour si on ne fait pas d ' efforts ,
est ce que tu pense que c ' est vrai ?

salut à tous :D j ' arrive sur le site , et j ' ai besoin de conseils pour prendre du muscle , pourriez vous me dire quels articles acheter ? en excluant brules graisses et assimilés . pour ma part , je suis pas trop pour la definition musculaire , plutot pour la masse musculaire . je vois qu 'il y ...