Salut à tous, je profite du post pour une question sur les BCAA :P En cyclisme mes entrainements sont très différents, des fois 1h de "décontraction", des fois 2h de rythme féroce sur le plat, des fois 4h dans les montagnes, des fois 1h trèèès intenses. Jusque là je n'avais pas reflechi et...

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9% avec ton logiciel.

Si tu veux changer des pates et du riz, essaye aussi le quinoa, le boulgour, l'ébli.

C'est dommage de dépenser de l'argent dans des suppléments de qualité et de s'enfiler des barres chocolatées derrière.

Tue en un. Pour l'exemple.

Regarde aussi l'avoine, l'orge et le sarrasin, le tout en poudre pour "gonfler" tes repas tout en ayant une bonne digestion.

Il manque des légumes. Déja

Oui c'est vrai, j'ai été surpris par la différence, je m'y suis fait en 3jours en fait.

Gros consommateurs d'avoine que j'étais, la machine était surprise, je ne connaissai pas le sarrasin.

Protéine + eau, tu mélange conscienscieusement à la cuillère, normalement t'as un truc aps trop mal. Micro-ondes et pouf là c'est nickel (enfin pour moi).

Sarrasin testé aujourd'hui. Houlaaa j'ai été surpris par le gout, c'est pas du tout sucré !
Moi qui voulais faire mon kéké à ne pas manger de gluten, va falloir affiner des recettes

L'odeur de poisson c'est pour le bicarbonate. ça m'est arriver uniquement quand je dépassai les 20-25gr.

15gr tu vas avoir la diarrhée.

Commence à 5 et augmente progressivement jusqu'a 10 et c'est déjà pas mal (j'ai lu toutes les pages du test)

Même réponse que Gilles, j'utilise même 15-20gr dans une bouteille de 1,5L que je bois tout au long de la journée. Tu y sens pas passé.
Au pire, une pointe de sucralose et on en parle plus

Je pense que selon c'que t'as manger avant de dormir ou même dans la journée, tes activités ect ect ça dois jouer.

Faut que chacun trouve SA bonne recette niveau timing ect