Livre reçu et lu d'une traite. Je me reconnais dans certains symptômes du livre (ballonnement, fatigue chronique, irritabilité, migraines, acné et autre) . J'avais pu faire un essai du régime paléolithique pendant quelques semaines et certains symptômes avaient soit disparu (ballonnement migraine et...

Equipe de charme.

Sinok a écrit:Tu ne fais jamais de cardio ou tu es un "grand nerveux"?

Je suis pas un "grand nerveux" mais je suis obèse.
Bizarrement, j'ai une tension basse pour mon poids mais un moyen pour mon poids.

Pour moi c'est 13/6 et un pouls de 70-75

Pourquoi ne pas acheter un moulin a café pour moudre tes flocons. Ca ne te coutera même pas le prix de retour du colis.
Les flocons d'orge sont adaptés au régime, mais fonctionne tout aussi bien en prise de masse.

J'aurai une question pour Nutrimuscle-Diététique. Un ami m'a présenté le Carb Nite Solution de Kiefer . En gros c'est une diète cétogene. DEBUT DU PROTOCOLE 9 jours en UVLC (Ultra Very Low Carb) = <30g de glucides par jour Essayer de ne pas trop manger durant les 3 premiers jours pour faciliter la v...

Le dernier écart pour ma part C’était: Au gouter 500g de fraises tagada. Au diner une large pizza dominos + 1.5 litre de coca. Dessert un pot d'häagen dazs. C’était pour fêter la fin de ma première année de régime (-23kgs) Pas très fier de cet écart au niveau contenu, mais il m'a redonné le moral po...

Administrateur a écrit:Vendredi seins.

Ou pas

Une petite question, pourquoi ne pas utiliser a la gomme xanthane plutôt que de l'agar-agar.
Cela éviterai de cuire la préparation, car la gomme xanthane s'utilise pour des préparations froides

2 à 3 litres pour moi

Bonjour k1k1, Pourquoi vouloir être à 2 gr de glucides. Normalement en prise de muscle, tu connais ton total calorique de maintenance. Et ensuite tu ajoutes environ 400 calories par jours, en essayent de respecter les 2 gr de protéines et les 1 gr de lipide. Et ensuite pour arriver au surplus calori...

Non, perso je suis au régime, et je prend environ 1.2 gr de lipide par kilo de poids. Et je perd toujours du poids. Les apports en lipide sont important en muscu. Le minimum recommandé est de 1gr par kilo. Pour avoir de plus amples info, je te conseil de lire le bouquin de Venesson Nutrition de la f...