pouetpouet a écrit:Sauf grosse erreur de ma part, mais il me semblait que les relevés de jambes étaient à éviter car ils musclent plus le fléchisseur de la jambe que les abdos (c'est écrit sur plusieurs sites spécialisé comme SP notamment).

mon amplitude est faible

si tu peux nous donner ta recette pour tes abdos, ça peut être intéressant. pas mal de relevés de jambes et de la poulie haute en light et long je coupe 5mois sur 12 les hydrates par curiosité, pourquoi privilégies tu le travail à la poulie haute aux crunchs ? j'arrive a bien isoler sangle+dentelés

m-57 a écrit:

nabilka a écrit:

GabrielF a écrit:
si tu peux nous donner ta recette pour tes abdos, ça peut être intéressant.

pas mal de relevés de jambes et de la poulie haute en light et long
je coupe 5mois sur 12 les hydrates

Dur ! tu la trouve où la pêche pour t'entraîner ?

je prends un minimum d'hydrates pour tenir une séance

QUI a écrit:Moi jechange tout les gonzz de ma salle contre du matériel

+1

avec ça tu évites tout les types qui payent un abonnement pour voir et draguer

GabrielF a écrit:
si tu peux nous donner ta recette pour tes abdos, ça peut être intéressant.

pas mal de relevés de jambes et de la poulie haute en light et long
je coupe 5mois sur 12 les hydrates

ça devient lourd de voir tout le monde s'improviser prophète sur le net Après quand on n'est pas naturel, forcément tout est différent. A bon entendeur. je n'ais plus le temps ni l'envie de perdre mon temps avec des types comme toi si tu veux étaler ta vie et ouvrir une discussion tu t'es trompé

de plus en plus light Fankhouser

il y'a d'autres lieux pour ça

bonjour

tu peux poster ton régime alimentaire de base, on pourra y apporter les modifications nécessaires

ça devient lourd de voir tout le monde s'improviser prophète sur le net

Epsos17 a écrit:Comme quoi, qu'on arrête de dire qu'il faut des séries de 500 pour avoir des abdos !

Travailler en lourd. Point.

ha bon ?

c'est ce que tu as décidé ?

je le préfère a 95% des gars qui traînent sur les forums

Bonjour à tous ! Voilà j'ai besoin de conseil en ce qui concerne les "abdos"... Je sais vraiment pas de quelle manière je doit les travailler pour qu'ils se développent donc je voulais savoir si certains d'entre vous pourraient me conseiller quant aux exercices à faire (crunch etc ??) et ...

merci

j'essayerais de faire des retours

j'aurais dis plus