ok merci, les photos vont être parlantes je crois :wink: Pour le moment je ne prends plus que ça et créatine ( 1gr+ 2gr aprés séance + 1gr )+ bcaa nutrimuscle, 6 avant l'entrainement En attendant, je t'envoie une photo de mes vacances dans le sud, avec la chaleur je suis bien à la piscine, je pense ...

Je suis la gentillesse même ;) Je prépare toujours mes protéines (whey bio active, protéines totales de lait ou mélange des deux) dans une grande tasse en remuant avec une cuillère pour dissoudre la poudre. Quand il n'y a que de la whey bio active je fais plusieurs passages en laissant reposer entr...

Persephone a écrit:Non, ce n'est pas comme ça que ça marche.

C'est comme si tu disais qu'en mettant plus d'essence dans ta voiture elle va rouler plus vite!

Si tu pouvais expliquer le fonctionnement stp

Pourquoi ???
Jaune d'oeuf > cholesterol > testo...

Yann a écrit:moué...j'en mange 8-10 par jour j'ai jamais été aussi sec et autant progressé

Ben c'est bon pour ta production de testo naturelle
j'augment aussi, 3 entiers + 2-3 blcs le matin

La vache!! y a gonflé de partout!! la bouille aussi

Ca fait un moment que je le vois trés bien placé mais là je ne l'ai jamais vu aussi bien

126gr de proteine totale soit 504 calories sur une consommation de 3780calories ?
du coup tu dois tirer 3780-504cal = 3276cal des glucides et lipides, c'est bien ça ?

Un complexe de bons lipides

Je pense que nombreux sont dans l'attente d'un tel produit. C'est vraiment bien et pas de prise de gras, plus digeste que de la proteine et avoine séparé.

Les programmes et techniques viennent du dernier livre ? ( désolé je ne l'ai pas encore )
Mais côté resistance ça doit être terrible.
Ou peut on les acheté ces élastiques ?

Pour ma part j'en ai trouvé un vraiment bien équilibré c'est pour cela que je me suis permi d'emettre une idée qu'en à une future recomposition.
pour 100gr : 35/40gr proteine totale - 40/50gr de glucides lent ( orge, avoine ) - 5/7gr acides gras essentiels, graines de lin, oméga3-6

En general c'est maltodextrine, dextrose ( les sucres peu chers ) aprés les dosages jouent également sur le prix, plus le gainer est dosé en proteines plus il sera cher. En géneral le bon compromis serait 40/50, mais il est toujours possible d'ajouter de la proteine pour équilibré et avoir le bon do...

Nombreux vantent l'efficacité de cette méthode avec élastiques, pouvez vous développer un peu.

Attendons la nouvelle future composition du gainer

http://www.nutrimuscle.com/forum/viewto ... c&start=30