La whey, presque 2 fois plus efficace que le soja pour préserver l'anabolisme musculaire au régime Whey protein supplementation preserves postprandial muscle protein synthesis during short term energy restriction in overweight/obese adults Amy J. Hecto Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism V...
C'est pour cela que je ne recommande pas d'en prendre immédiatement avant un entraînement Effect of pre-exercise creatine ingestion on muscle performance in healthy aging males D.G. Candow and T.P. Baker Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism Volume: 39, Number: S1 (2014) S8 Bolus ingestion o...
Association of vitamin A and β-carotene with risk for age-related cataract: A meta-analysis Aimin Wang Nutrition Volume 30, Issue 10, October 2014, Pages 1113–1121 Whether vitamin A and β-carotene as nutrients are protective factors against cataracts remains unclear. Thus, the aim of this study was...
Synergistic effects of resistance training and protein intake: Practical aspects Lucas Guimarães-Ferreira Nutrition Volume 30, Issue 10, October 2014, Pages 1097–1103 Resistance training is a potent stimulus to increase skeletal muscle mass. The muscle protein accretion process depends on a robust ...
Toomp' a écrit: 10gr semble légitime dans mon cas?
si j'étais capable de te le dire avec certitude, je pourrais aussi prédire les chiffres du loto c'est pour ça qu'il faut prendre son temps en commençant bas et en montant lentement
on dit que tu peux monter jusqu'à 10 g mais il faut commencer bas (1g)et monter progressivement si nécessaire avec la caféine pas de problème mais attention à l'hypoglycémie
en plus de protimuscle, tu peux prendre de la créatine c'est la base, ensuite il faut voir par rapport à tes objectifs (pertes de poids, éviter les blessures, ...)
