apparemment non ^^

d'autres avis?

Non mais j'ai toujours eu cette habitude et suivant la fréquentation de ma salle le samedi, je préfère faire mes jambes ce jour.

Merci pour toute ces infos

toutes critiques sont bonnes à prendre. Je veux continué à travailler les jambes le samedi, cela ne changera pas. Pour le nombre de reps, c'est indiqué. Les poids je les noterai au cours de mes séances et je viendrai les rajouter par la suite. Mon temps de repos est généralement d'une minute 30 à de...

moi je m’entraîne matin et soir les jours ou je bosse pas et que le soir les jours ou je bosse, en adaptant l'intensité de tes entrainement tu peu t’entraîner souvent , après chacun fait ce qu'il aime. C'était pas du tout une critique, et je sais que cela dépends également de la récupération de cha...

Bonjour les amis, j'aimerai que vous me donniez votre avis sur mon nouveau training: JOUR 1 Pectoraux 1. Développés, couché Altères -> 4 séries de 12 à 6 reps 2. Dips -> 3 séries de 12 à 6 reps 3. Butterfly -> 3 séries de 20 à 15 reps Dorsaux 4. Tractions Barre Fixe -> 4 séries de 12 à 6 reps 5. Row...

ta fais sur quoi ton programme?

si les cristaux s'écrasent et redeviennent poudre, c'est rien. Moi ma créatine à plus d'un an, elle fait quelques cristaux de temps en temps mais rien d’alarmant.

et les flocons ne perdes pas leurs nutriments?

tremper ou sec?

Aurelien a écrit:On dirait Zahia.

+1

merci les gars
ca m'apprendra à commander trop vite ^^

Je compte les prendres avec ma prot.

Je peux pas en faire davance aussi?

Ils vont pas perdre leurs "vertus" si je les trempes avant de les broyer?