Sinon pour info, je me suis mise au RUNNING TRAIL toujours en CARDIO-FRACTIONNE dont voici le programme GRATUIT en PDF "PERDRE 10 KILOS en 12 semaines) : http://www.kalenji-running.com/sites/kalenji/files/training/pdf/kalenji_-_perte_de_poids_denviron_10_kg_en_course_a_pied_-_18780.pdf Se munir...

Recette pour SPORTIFS gourmands :thumb: CAKE aux AMANDES (sans farine) "sans gluten" 4 œufs 100 gr SUCRE ROUX 1 pincée de SEL 200 gr AMANDES en poudre 50 gr AMANDES effilées 2 CS CACAO en poudre (sans sucre) 2 CS Fleur d'ORANGER Préchauffer le four pendant 10 minutes Huiler le moule à cake...

Voilà, j'ai déjà perdu 4 kilos en 2 mois ! :thumb: En suivant le PLAN ALIMENTAIRE que j'ai modifié au fur et à mesure de la façon suivante : dès le début, j'ai arrêté de prendre la CASEINE MICELLAIRE pour 2 raisons, son goût qui est trop lait de vache :oops: même diluer dans de l'eau, de plus cela m...

Voilà, j'ai acheté un VELO ELLIPTIQUE en remplacement de mon vélo d'appartement car la position assise commençait à m'ennuyer alors que pour le vélo elliptique on est debout et je peux mieux faire mes exercices de CARDIO-FRACTIONNE par des cycles de "4 minutes + 1 minute" de pause pendant ...

Bon voilà, je vais tester un régime alimentaire "SANS GLUTEN" ce qui me fait changer dans le Plan Alimentaire, les pâtes qui seront tout simplement "sans gluten" en gardant pour le moment les FLOCONS d'AVOINE ayant un pot de 7kg encore à terminer donc pour ma prochaine commande, ...

Commande bien reçue, merci pour la rapidité de l'envoi du colis ! :thumb: Voilà, lorsque j'ai regardé sur la boîte la posologie des 3 gélules, j'ai trouvé que cela faisait peu en apport supplément de minéraux : magnésium 104mg et zinc 3mg pour 3 gélules alors je vais augmenter la posologie en prenan...

Si l'on n'a pas d'HUILE ESSENTIELLE alimentaire alors on peut utiliser 1 sachet de TISANE : THYM-ROMARIN, tisane PROVENCALE,...etc... il suffit d'ouvrir et vider le sachet et l'incorporer dans la préparation avant de faire cuire la cake aux FLOCONS d'AVOINE !

Recette de CAKE aux FLOCONS d'AVOINE à la PECHE et à la LAVANDE 3 œufs 70 gr SUCRE ROUX 350 gr FROMAGE BLANC 0% une pincée de SEL 120 gr FLOCONS d'AVOINE 350 gr PECHES (en boîte) 3 gouttes HE de LAVANDE (huile essentielle culinaire) Parsemer quelques Graines de SESAME sur le cake avant cuisson CUISS...

Recette de CAKE aux FLOCONS d'AVOINE aux ABRICOT et ROMARIN 3 œufs 70 gr SUCRE ROUX 350 gr FROMAGE BLANC 0% une pincée de SEL 100 gr FLOCONS d'AVOINE 350 gr ABRICOTS (en boîte) 3 gouttes HE de ROMARIN (huile essentielle culinaire) 1 CS FLEUR d'ORANGER Parsemer quelques Graines de SESAME sur le cake ...

Bon cela va vous paraitre bien étrange mais au vu des commentaires sur la qualité du sommeil de certains, je voulais apporter une solution possible et surtout très efficace pour avoir un bon sommeil, qui est en complément avec la prise des gélules de ZMB ! :-) Au moment de se coucher, mettre des &qu...

Merci pour le conseil, commande effectuée à l'instant mais je voudrai savoir quelle est la posologie ayant lu 3 gélules mais pour moi (une femme) cela n'est pas un peu trop ?

Voilà, j'ai une question à propos des conséquences du sport que je pratique (VTT et NATATION crawl) Alors voilà, hier j'ai fait du VTT COUNTRY durant 2 heures soit 20 km et j'ai un vélo qui n'a pas d'amortisseurs donc mes bras sont bien sollicités et cette nuit, j'ai eu des tensions musculaires aux ...

Recette de CAKE aux FLOCONS d'AVOINE "façon FORET NOIRE"

3 œufs
70 gr SUCRE ROUX
350 gr FROMAGE BLANC 0%
une pincée de SEL
100 gr FLOCONS d'AVOINE
350 gr CERISES en boîtes
20 GR CACAO en poudre (sans sucre)
1 CS KIRCH

CUISSON au four environ 40 minutes

Oki super pour l'info que je ne connaissais pas (le trempage du tofu dans d'autres ingrédients) :-) J'ai justement acheté du TOFU nature mais aussi des préparations de mélanges déjà fait, histoire d'essayer des recettes car apparemment il y a une façon de préparer le tofu dont tu en fais part à trav...

Voici 2 recettes faciles et très pratiques pour utiliser les FLOCONS d'AVOINE et les OLEAGINEUX :-) MUESLI CHOCO - 100g de flocons d'Orge ou de Sarrasin - 100g de flocons d'Avoine - 30g de farine de Riz - 20g de graines de Tournesol - 30g de graines de Courge - 30g de Noix ou Noisettes ou Amandes ou...