Bonjour, @nutrimuscle je suis un homme je ne l'avais pas précisé Souvent je prends du protimuscle 5, de la créatine, du zmb, et j'avais fait une petite cure de collagène peptide je vous écoute si il y a des choses à rajouter ou pas? Flocons d'orge ou avoine peut être? Merci et bonne soirée
Bonjour, Je mesure 1m65 pour 64kg et j'ai 27 ans J'aimerais prendre assez rapidement 10-15kg, je pratique 2-3 fois par semaine du volley à fréquence de 2h et 2 fois de la muscu à fréquence d'1h30, le sport c'est le soir après 20h et j'essaye de courir aussi 1 fois par semaine Mon petit déjeuner est ...
Bonsoir, J'ai 26 ans, je fais 1m65 pour 68kg environ, monobjectif prendre 10-15 kg environ car je suis assez fin. Sinon pour manger correctement j'ai que le soir, le midi je travaille donc difficile de faire quelque chose de sain j'alterne entre sandwich et plat réchauffé. Je fais du sport le soir à...
Bonsoir, Le seul soucis que j'ai c'est à midi je peux pas vraiment manger ce que je veux, à part des plats cuisiné ou casse croûte Merci à vous bonne soirée
Bonjour, J'aimerais entamé une prise de masse. J'ai 24 ans et je pèse environ 65kg pour 1m65. Mon objectif est de prendre au moins 10kg voir plus. Je n'ai pas vraiment le temps de prendre un déjeuner conséquent et à midi je manges au travail soit casse croute, soit des plats réchauffé. Actuellement ...
Bonjour, J'aimerais pouvoir soulever plus lourd que me conseillerez vous comme programme? Ma question est dois je faire une cure de musclemasse ou pas? Sachant que je travaille en poste de matin uniquement et qu'il m'est difficile le matin de faire un bon petit déj complet j'ai 30min environ. Je mes...
Bonsoir, Petit retour: Le matin c'est un peu galère l'orge et 200gr de fromage blanc. Le reste se passe bien. Une question encore comment gérer les week ends ou je bosse en nuit? Souvent je saute le petit déjeuner comment rattraper cela? Je prends ma dose de protimuscle au réveil et ensuite direct l...
Bonsoir, Petit retour: Le matin c'est un peu galère l'orge et 200gr de fromage blanc. Le reste se passe bien. Une question encore comment gérer les week ends ou je bosse en nuit? Souvent je saute le petit déjeuner comment rattraper cela? Je prends ma dose de protimuscle au réveil et ensuite direct l...
