Parfait, merci Les pâtes blanches peuvent être remplacer par des complètes de temps en temps ou cela n'a aucune utilité ? (car on m'a toujours claironné de préférer le complet)
83/ 85 kilos me paraissent bien. Je voudrais pas trop perdre de muscle, je suis assez mince et j'ai durement gagner ces kilos avec le sport. Je souhaite juste perdre le gras résiduel du bas ventre. Merci
Quasi le même profil que Baxop mais 43 ans, 1m82, 88 kilos, crossfiteur (objectif, perdre la graisse abdominale résistante, gagner en masse musculaire).
En pré tu peux mélanger ton isolat de caséine à des glucides comme des céréales, en post je vois pas bien ce que tu recherches. Rendre l'assimilation de ce même isolat plus rapide en y ajoutant quelquechose ? Hormis un truc acide et des enzymes, j'vois pas trop... Merci Gérard. Oui c'est bien cela,...
oui en effet. Pour permettre une assimilation plus rapide en post se rapprochant de la whey isolat. Et en pre training j'ai lu que c'est pas mal de la mélanger avec de la maltodextrine
Merci par avance pour vos conseils
Up. si quelqu'un peut me conseiller, ce serait sympa
oui en effet. Pour permettre une assimilation plus rapide en post se rapprochant de la whey isolat. Et en pre training j'ai lu que c'est pas mal de la mélanger avec de la maltodextrine
Est il possible d'avoir un petit conseil s'il vous plait. Je voulais savoir quoi rajouter à l'isolat caseine pour la prendre en pré entrainement (gouter) et post entrainement ? (c'est la seule prot que je digère sans problème de digestion ou peau).
ce qu'il y a c'est que les acquis (hors effet créatine) ont quand même une longévité différente, j'entends que si j'arrête l'entrainement 2 semaines en vacances, la perte est pas importante comparée à la perte en 1 semaine que j'ai eu après la prise de créatine. D’où mon questionnement sur son effet...
car j'ai peur de l'accumulation de gain non pérenne. Le volume non pérenne gagné en 1 mois de cure est assez bluffant mais il s'avère que ce n'était essentiellement que de l'eau. Qu'en sera t-il après 1 an de cure ? Est ce que cela se stabilise ? Dois je en prendre un peu moins pour éviter cette &qu...
Bonjour à tous, Utilisateur depuis peu de créatine (mais pratiquant depuis de nombreuses années) j'ai fait une cure d'un mois et cela a parfaitement fonctionné (prise de volume, meilleure congestion, augmentation des charges). A l'arrêt de la cure, je dirai 70% du volume acquis s'est envolé en 1 sem...
