Merci pour la réponse mais pour le reste ?? Car ma question ne portait pas uniquement sur les compléments alimentaires

Bonjour, Merci pour ce plan alimentaire par contre j'ai quelques questions : Je prends de la proteine totale dois-je changer pour du Protimuscle 5 ? quel est la difference entre les deux ? je prends de la poudre d'avoine dois-je changer pour des flocons d'orge bio ? quel est la différence entre les ...

Bonsoir
J ai 36 ans, je mesure 1,83 ml pour 75kg et 17% de fat. MOn objectif est de prendre quelques kilos genre 78kg mais descendre en fat le plus possible

ok merci

non ce que j’énumère c'est ce que je prends déjà en fait

j'en prends deja dans la commande et du coup j'aurais aime tester un nouveau produit

je suis en train de finaliser une commande et j'ai le droit a un produit gratuit je prends des omega 3 de la proteine totale ainsi que de la creatine que me conseillez vous de tester ? (mon objectif est de prendre du poids et de perdre du gras) par contre j'ai déjà de l'avoine

ok quel dosage et quel repas ? petit dejeuner dejeuner diner collation ?

ok et pour la creatine est ce judicieux d'en prendre en collation avec ma prot ?

bonjour
afin d'aller plus loin dans l'amélioration de mon plan alimentaire que pensez vous, pour mes collations de prendre au lieu des dattes thé vert et amande donc un shake de proteine (j'ai de la protéine totale non bio) et un peu de créatine ? si oui quel quantité ?
a très vite

oui j'ai plusieurs de leur ouvrage et je vais faire un mix (methode delavier et abdos) car n'ayant qu'un banc je suis assez limite

ok et niveau excercice tu me conseils quoi ?

oui j'imagine tu t'entraînes qu'à la salle ?
je demande car n'ayant pas de créneau pour aller à la salle je vais me préparer un entrainement maison car j'ai un banc inclinable et j'aurais besoin de cosnseil

dis m'en plus ??
des résultats grâce à ton plan alimentaire ou grâce à ton plan alimentaire et ton entrainement ? car une fois mon plan alimentaire plus aboutit je vais enchaîner sur mon entrainement (inexistant pour l'instant d'ailleurs)

bonjour,
oui c'est vrai tu as raison mais quand même cela reste pas évident