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Re: Prise de muscle propre bien sur ;)

Merci à vous :)

Bonne soirée :)

Cordialement Babynox :)
par BabyNox
13 Avr 2016 20:16
 
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Sujet: Prise de muscle propre bien sur ;)
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Re: Prise de muscle propre bien sur ;)

J' ai bien compris ce que vous voulez me dire :) mais généralement je pèse mes féculents cru ^^.

Bien, je vais donc adapter cette diète en fonction de mes besoins. :)

Merci à vous de me répondre. :)

Bonne fin de journée à vous. :)

Cordialement Babynox.
par BabyNox
13 Avr 2016 16:32
 
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Sujet: Prise de muscle propre bien sur ;)
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Re: Prise de muscle propre bien sur ;)

Bonjour :)

Alors pour estimer ma DEJ j' ai mangé pendant 1 mois la même chose et je me suis pesé chaque semaine, je suis resté au même poids avec 3000 kcal :)

Les logiciels c' est une approximation de ma DEJ le mieux reste de faire comme je l' ai fait je pense :)

Amicalement Babynox :)
par BabyNox
13 Avr 2016 16:28
 
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Sujet: Prise de muscle propre bien sur ;)
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Re: Prise de muscle propre bien sur ;)

Personne ? :(


2238 kcal sa me fait perdre du poids. :x

Moi sa serait plutôt 3000-3300 kcal. :wink:


J espère pouvoir vous lire bientôt. :)

Cordialement Babynox. :)
par BabyNox
13 Avr 2016 12:56
 
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Sujet: Prise de muscle propre bien sur ;)
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Re: Prise de muscle propre bien sur ;)

Petit up :)
par BabyNox
12 Avr 2016 10:55
 
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Sujet: Prise de muscle propre bien sur ;)
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Re: Prise de muscle propre bien sur ;)

Bonjour à tous, Je vais effectuer quelques changements au plan alimentaire que l' on m' a donné en respectant ceci: -1,8 à 2 gr de prot/jour. -1,2 à 1,5 gr de lipides/jour. Et le reste en glucides pour atteindre mes fameux 3000 kcal. Je ne vais changer aucun aliment juste les quantitités. :) Par con...
par BabyNox
7 Avr 2016 10:50
 
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Sujet: Prise de muscle propre bien sur ;)
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Re: Prise de muscle propre bien sur ;)

Non mais je n' ai pas peur de prendre du gras, sachant qu' en prise de "masse" on en prend forcément même avec une diète stricte. Je dis propre par rapport à ma DEJ* +250/300 kcal, après c' est au niveau des calories que sa va ce jouer je le sais bien. Ma dej est de 2700 kcal*donc je dois ...
par BabyNox
5 Avr 2016 15:39
 
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Sujet: Prise de muscle propre bien sur ;)
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Re: Prise de muscle propre bien sur ;)

Je vous remercie infiniment :D , je vais tester cette diète :wink:

Bonne journée à vous :wink:
par BabyNox
5 Avr 2016 11:39
 
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Sujet: Prise de muscle propre bien sur ;)
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Re: Prise de muscle propre bien sur ;)

C' est compris merci beaucoup et bonne journée à vous :)
par BabyNox
4 Avr 2016 15:07
 
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Sujet: Prise de muscle propre bien sur ;)
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Re: Prise de muscle propre bien sur ;)

Ok merci c' est pour tous ce qui est collations ? post training ?
par BabyNox
4 Avr 2016 14:51
 
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Sujet: Prise de muscle propre bien sur ;)
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Re: Prise de muscle propre bien sur ;)

Ah oui j' ai oublié de préciser cela ^^, effectivement je prend difficilement du poids ^^, j' ai un peu de gras au niveau du ventre mais rien d' alarmant ^^.
par BabyNox
4 Avr 2016 14:38
 
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Sujet: Prise de muscle propre bien sur ;)
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Prise de muscle propre bien sur ;)

Bonjour à tous. :D Je suis un petit nouveau ! :D Alors voila je m' appelle Cédric j' ai 24 ans, je mesure 1,81 m et je pèse actuellement 74 kilos. Mon objectif est comme vous vous en doutez une prise de muscle^^. J' ai actuellement un niveau d' activité faible ---> "sédentaire". Mon but se...
par BabyNox
4 Avr 2016 13:31
 
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Sujet: Prise de muscle propre bien sur ;)
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