@ jerem83200:tu t'entraines a quelle salle a aix? je me renseigne sur les bonnes salle dans le coin.

je vois pas de mollets

Je voulais savoir concernant les cadeaux annexes, qui ne sont pas prévus lors de la commande, il y a une logique ou c'est nutrimuscle qui décide sur le moment s'il veut offrir ou pas? J'avais eu une boite de BCAA résistance en plus lors de ma première grosse commande, mais rien de plus lors de ma de...

@ nutrimuscle : le problème c'est que quand je met plus d'isolat ca fait vraiment trop de mousse et je peux même plus secouer le shake. D'ailleurs si quelqu'un a une solution. Pour mon shake post training je rajoute 3g de protéine de soja au chocolat pour éviter que ca mousse. Tu penses que je devra...

Merci pour tes réponses chdan et nutrimuscle-conseil.

Mes training durent 1h30 des fois ça peut aller jusqu'à deux heures.

Bonjour, J'ai lu sur le site SP que prendre de la whey pendant l'entrainement ne servait à rien car le corps pendant l'effort n'était pas capable de la digérer, l'activité digestive étant en quelque sorte interrompue. Aujourd’hui dans mon shake pendant le training j'ai 8g de BCAA résistance, 5g de g...

Bonjour, Je fais un premier bilan sur ma sèche aprés 10 jours. Commençons par le positif: j'ai clairement perdu du gras, ma balance, aussi fiable puisse t-elle etre m'indique 12% de MG, j'ai perdu des joues, des poignées d'amour et d'un point de vue d'ensemble mes muscles sont plus déssinés, l'aspec...

2g par kilo de masse maigre c'est beaucoup? Pourtant dans la plupart des plans alimentaires on s'approche des 4g.

Au fait j'ai lu qu'il était conseillé de faire une journée hyperglucidique chaque semaine pour ne pas ralentir son métabolisme.

D'après vos expériences l'idéal est de faire une journée hyperglucidique ou bien un repas plaisir tous les combien de jours? 4, 7, 10?

je vais essayer ca alors, parce que je sens qu'à ce rythme la je vais finir par céder à la tentation.

Par contre vous n'en vendez pas encore, c'est pour bientot?

Bonjour à tous, Après 3 ans de musculation mesurant 1m87 je suis passé de 72kg à 95kg. Malheureusement je suis aussi passé de 7-8% à 13-14% de MG. Curieux de savoir à quoi je ressemblerai à moins de 10% de MG et fatigué d'avoir de grosses joues je tente une petite sèche. Voici le régime que je suis ...

vous allez mettre J-quelques jours pendant encore combien de tps?

Bonjour, Les protéines totales m'ont fait bonne impression, j'ai fini mon pot de 6kg assez rapidement. J'en consomme entre 40 et 60g avant de me coucher. Pour que cela revienne moins cher je souhaiterai commander le sac de 20kg, cela dit il n'est disponible qu'en parfum neutre. Serait-il envisageabl...

Bonjour,

Je souhaiterai commander un sac de 20kg le plus rapidement possible. Quand sera-t-il possible de le faire?

merci pour vos conseils.

Je vais essayer ca, je vous dirai si ca a marché.