La phase catabolique qui correspond à mes 16 h de jeun est recherchée par rapport à l'alternance anabolique autour de l'entraînement. C'est là tout l'intérêt de l'intermittent fasting qui permet de prendre de la masse sèche sans gras

Je précise également que je prends des vitamines le matin et que je bois beaucoup durant la journée. Mon unique repas du soir est assez copieux ( pour correspondre au ratio de calories dont j'ai besoin et pour justement progresser ) et il est parfaitement équilibré /varié. Si on fait le total de ce ...

Et pourtant, oui, de nombreux pratiquants progressent comme cela (méthode IF ) :http://www.leangains.com/ Depuis 6 mois que je pratique cette méthode, j'ai non seulement pris du muscle sec mais de plus, je n'ai jamais autant évolué et aussi rapidement que lorsque j'étais en prise de masse à me goinf...

J'ai reçu mon isolat hier. Je veux saluer la rapidité, le grand professionnalisme de Nutrimuscle. Merci également pour les gélules de PEPTOPRO gratuites :D Je ne me lasse pas de commander chez vous et je n'ai pas fini de sitôt... J'ai quelques questions : Sachant que je suis au régime IF ( Intermitt...

raoulito91 a écrit:il est temps de tondr la pelouse

Merci pour l'info duf

En tout cas, je mettrais pas non plus ma main à couper qu'ils s'attaquent aussi au marché des autres suppléments

chibani34 a écrit:3 Groupes musculaire je n arriverai pas a les faires

Et généralement, ça veut dire que tu te donnes à fond lors des séances et ça c'est du tout bon

ah oui, excellente méthode d'intensification en Doggcrapp

Je fais 3 séances par semaine : deux fois le haut et une fois le bas. Une journée de récup entre chaque séances. Ceci me permet de travailler deux fois le même muscle sur la semaine, tels que les biceps et les épaules ou sur des muscles en retards. :) J'ai connu le surentrainement et les effets cata...

chibani34, je parlais pour 3 groupes musculaire pas 2. :wink: De toute façon, il n'en reste pas moins que c'est trop. 45 minutes à 1 h, c'est généralement le temps nécessaire et suffisant pour une séance. En entraînant 3 groupes musculaires par exemple; trois à 4 séries de 8 à 15 rep et en rajoutant...

45 minutes par muscles ??? .... C'est énorme !! A raison de deux-trois muscles par séance, ça fait 135 minutes soit 2h30 alors qu'un training intense de seulement 1 h donnerait exactement les mêmes résultats et avec moins de fatigue et une bien meilleure récupération

J'ai le livre de Delavier. Personnellement, je ne vois pas non plus où est le mal ...

niko a raison Par simple déduction, si tu ne grossis pas, c'est que tu ne manges peut-être pas assez ou que ton plan alimentaire n'est pas adapté Ensuite tu devrais déjà réduire la durée de tes séances à une heure maxi. question : comment fais tu à raison de 4 à 5 training par semaine pour placer te...

Bonjour bouboune et bienvenue sur le forum. Merci pour votre commande et vos compliments. il faut secouer le shaker comme une vraie brute pour une dilution optimale . Sinon, bonjour les grumeaux C'est pour votre santé qu'aucune de nos protéines n'est une intant whey : Protéines Nutrimuscle sans léc...

Bonsoir, D'abord, félicitations à Nutrimuscle pour la rapidité de livraison, le sérieux et pour le suivi 8) Ensuite, je vais livrer mes premières impressions ( si ça peut aider les quelques récalcitrants :) ) - Je ne fais pas d'allergie particulière au lactose mais je souffre d une légère intoléranc...