je n'ai jamais senti mon dos comme ça, ce fut dur, très dur, surtout sur le rowing J'ai remarqué qu'avec les élastiques j'ai tendance à mieux sentir les muscles que sans. Je pense que c'est du à l'enchaînement négative -> positive. quand t'enlèves les élastiques, t'as l'impression que tu brasses du...

J'ai pas le livre sous la main et je ne vais pas non plus le recopier... mais ce sont les classiques pour ce genre de situation : caféine / yohimbine / l-tyrosine pour l'esentiel. Mes lectures : les livres de Delavier / Gundill et ceux de Lyle McDonald ainsi que son forum et ses articles. Il n'y a p...

La réponse est : ça dépend. Si tu es moyennement gras à très gras tu peux te limiter à une basse intensité si tu veux utiliser principalement les graisses comme source d'énergie. Si tu commences à être sec, que le régime a tendance à stagner et que ça commence à devenir dur de perdre le gras alors i...

Tu peux toujours mettre ta poudre dans une bouteille de 0,5 L vide, et rajouter de l'eau au denrier moment. Ca prend 10 secondes et hop, c'est fini ;) Mais d'un autre côté, avec les crêpes on a la sensation d'avoir l'estomac plus plein. Au lycée je ne faisais pas de muscu, quand j'ai commencé (à 28 ...

LIPIDES : ce sont des éléments de combustion. Un gramme de lipides dégage en effet 9 calories. Les lipides donnent à notre organisme de la chaleur, de l’énergie et enveloppent les organes internes d’une couche protectrice. Ils constituent un important élément de réserve et ne sont brûlés dans notre...

Si tu as des hydrates dans le sang, ils vont servir de source d'énergie.... Et puis il faut se méfier des métaphores foireuses.... par exemple : - les partisans du one set disent : "pour allumer la lumière il suffit d'appuyer une seule fois sur l'interrupteur".... quel est le rapport entre...

c'est simple, nous savons que l'insuline est une hormone anti-lipolytique, l'intérêt de l'entrainement à jeun au réveil étant qu'à ce moment l'insuline est à un niveau relativement bas, je voulais parler du rapport entre la prise de protéines (laitières en particulier) et le niveau d'insuline post-...

Saemus a écrit:Je ne te prends pas pour exemple

Merci de briser mes illusions de façon aussi brutale...

Je me permet de faire up ce poste, car je vais me remettre au cardio le matin et j'ai qlqs questions. J'ai cru comprendre que faire par exemple 30minutes de cardio (elilptyque) réelement à jeun était pas top, surtout si on veux garder sa masse sèche, donc j'hésiter entre prendre avant celui-ci 10gr...

Donc en prenant 100gr de glucide/j, tu dois être très haut en lipides pour arriver à 2500kcal non ? Tu prends tes lipides sous quelle forme si ça n'est pas indiscret ? Je suis surtout haut en protéines. Quand je dis 100 g de glucides, c'est une estimation, c'est peut-être un peu plus. Les lipides, ...

T'es vraiment bas en glucides (si tu n'es pas au régime bien sur!). Tu tournes à combien de calories par jour? Je ne sais pas vraiment, je sais juste quelles doses de nourriture je dois prendre pour perdre du gras, rester stable ou essayer de prendre du muscle. Mais la dernière fois que j'ai regard...

Tu verras Sébastien, on s'habitue un peu à force. Mais c'est vrai que ça regonfle un peu le moral de se dire qu'on a encore des moyens de progresser autres que la course aux poids de plus en plus lourd. Et puis c'est rafraichissant mentalement de changer un peu de type d'effort de temps en temps. Ma...

alimentation "correcte" (tu sauras mettre ce qu'il faut dans ce mot) Pour moi c'est 100 g de glucides /jour... pas sur que ça corresponde à ta définition. En tout cas, c'est totalement l'opposé de l'étude du début. Et en refaisant le calcul, je suis plus sur des 3780 kcal/j pour une perso...

En effet, je n'avais pas fait le calcul. Après tout dépend de la dépense calorique journalière. Justement je me posais la même question.... et j'en suis venu à la conclusion que les auteurs de l'étude ont surement fait en sorte que les activités physiques soient minimales en dehors des séances de m...

Quizz.... qui a dit :

Nutrimuscle-Conseil a écrit:moi, la grippe, je suis contre

ça serait pas ... Miss France par hasard ?