Essaye, c'est ce qu'il y a encore de mieux...
Si tu crois avoir fait travailler tes muscles auparavant, avec les élastiques tu te rendras compte que ça n'était pas grand chose finalement.... en tout cas c'est l'effet que ça m'a fait.

johnny a écrit:Je me pose autant de questions car je ne veux pas inverstir dans 25kg inutilement lol.

Regarde la composition de ton ancien gainer, tu auras tes réponses.

C'est 0,8 g de sucrose + 0,3 g de WPI par kg et par heure , comparé à 0,8 g et 1,1 g de sucrose par kg et par heure. Par contre, on ne sait pas pendant combien de temps la GH reste élevée, ni si elle ne retombe pas à presque zéro après avoir crevé le plafond.... Et les récepteurs à la GH dans tout ç...

en general, la 1ere serie je la fais a 10 reps puis les 4 autre 8reps souvent, j ai bien envie d essayer de prendre 3min de repos entre les series comme le dit persephone mais j ai peur de pas sentir le muscle travailler, mais je vais essayer quand meme, de toute façon j ai rien a perdre Au contrai...

icelove a écrit:

Hurleur a écrit:Je les fais cuire à la poelle, et je les donne à mon chien, il adore ça.

pourquoi ne les mange tu pas ??

Tu manges de la nourriture pour chien toi ?

lorant a écrit:lquand j arrive a la 10eme je peux pas en faire une de plus

A la 10ème de quelle série ?

Tu forces dans ton entrainement ? Je me demandais la même chose. Déjà, 5 séries de 10 reps, si c'est avec le même poids, je ne vois pas comment faire si on force vraiment... en plus avec des temps de repos de 30 secondes à 1 min 30 :shock: Dans mon cas, avec des temps de repos de 2 min 30 ou 3 min,...

J'ai peur que la congélation / décongélation ne transforme tes jaunes d'oeufs en une sorte de bouillie infâme...

misterbam a écrit:Super intéressants tes posts Alban, tu gères l'ami

Ca gère....

http://www.youtube.com/watch?v=MSHaXZx__Do

Je les ai déjà conservé comme ça pendant 24h00, mais je n'ai pas osé tenter plus longtemps....

Ca me fait penser à des écartés pour lesquels on aurait pris trop lourd. Ca ne doit pas être facile de pousser droit avec une largeur comparable à ce qu'on fait en prise classique.

Ou alors en prise serrée pour les triceps.

As-tu plus d'info Alban sur ses cycles de diètes? Ca a l'air en tout cas très efficace et il sec l'animal Non, je n'ai pas tellement plus d'infos en tête que ça. Je m'y suis intéressé de loin... Cela dit, il poste sur le forum de Lyle ( http://monkeyisland.lylemcdonald.com/ ) avec le pseudo Work. S...

Alban , tu veux dire qu'avec le même nombre de calories, il n'y a pas de différence sur la composition corporelle entre quelqu'un qui fait 3 repas par jour et quelqu'un qui en fait plus et que les résultats obtenus sont identiques (avec la même répartitions P/G/L)? Non, je n'ai pas dit ça. Je compa...

On ne peut pas répondre comme ça, ça dépend de tes autres repas, de ton total calorique, etc, etc...

Tu pourrais nous expliqur pourquoi ? Je serais curieux d'avoir une explication... Ben écoute, j'ai pas demandé d'explications plus détaillées au gars mais je t'assure qu'il était très sec (8-9%) et qu'il mangeait absolument de tout. In fine, j'imagine que c'est une histoire de balance calorique. Ap...