Il existe des formules pour extrapoler ton 1RM/xRM. On sait où on se trouve et on préserve son intégrité physique.

A 1Rm le risque de manquer de contrôle/mouvement est au max -> blessure. C'est de la force pour la force et ne présente pas d'intérêt dans une optique body.

s666 a écrit:

NICO-71 a écrit:

QUI a écrit:en même temps faire un maxi avec des haltères il faut m'expliquer l’intérêt

Même déjà le fait de faire un maxi.

Eh bien si tu cherches à gagner en force...

Pour le body ça sert juste à se flinguer.

QUI a écrit:en même temps faire un maxi avec des haltères il faut m'expliquer l’intérêt

Même déjà le fait de faire un maxi.

Je voudrais lui faire part de toute mon affection.

One more time.

Sacrée journaliste; quel talent!

De mieux en mieux.

-5% sur les tarifs.

LAYO41 a écrit:
Sinon pour repartir sur le sujet, Gibier, Autruche, Kangourou, etc... C'est a mettre avec la viande rouge classique ou c'est moins "nocif" ?

Viande rouge.

Super ton site; je n'arrive pas à ouvrir le lien futura-sciences

Un super physique mais la diète qu'il affiche est vraiment mauvais.

Très esthétique.

Bon, ça a l'air bien, je vais voir ça. Il faudra également que je fasse un stock de Stéradent.

Ce n'était pas clair:

Dans l'axe verticale les coudes ne descendent plus bas que là où se trouve les épaules.

Dans l'axe horizontale les coudes se placent plus vers les hanches que les épaules (éviter de former un T avec le tronc et les bras).

Ça ne oit pas être bien plus clair.