bonjour,j'aimerai savoir les différences entre prise de masse ,prise de volume,prise de muscles?je m'entraine vraiment beaucoup et tres assiduement,en respectant les repos, mais mes progres en prise reelle de muscle n'est pas vraiment terrible,a cause de probs de dos je ne peux que m'entrainner sur ...

d'accord merci du conseil,a bientot

bonjour,j'aimerais savoir combien de temps peut on consommer de la prot gainer contenant de la krey-alcalyn apres l'ouverture du pot?:le pot déja étammé mais bien refermé , m il en reste environ 1 kg et était entreposé dans une chambre au sec mais dans laquelle il fait chaud(combles aménagés) dans l...

merci pour les rsgts sur les suppléments.maintenant au sujet du programme ,quel type d'entrainement dois je adopter?en considerant qu'a passé 50 ans on a pas le meme pouvoir de récupération qu'a 25,merci de vos réponses et conseils

merci beaucoup,les choses sont plus claire maintenant,merci de vos réponses

d'accord,merci de votre réponse,j'avais pris il y a quelque temps de la KREY-ALCALINE ph neutre,est le meme type de produit que la créatine?faut'il arreter la whey et prendre donc dans mon cas de figure des BCAA et CREATINE en meme temps?et a quelle posologie?merci beaucoup de vos réponses,car j'avo...

ok,merci pour la réponse,les bcaa j'ai déja essayé,c'est vrai que j'avais une meilleure récup,par contre la créatine ca me fait un peu peur,je ne connais pas les effets secondaires et indésirable de ce produit.merci de votre réponse

bonjour a tous,j'ai repris la muscu depuis 8mois apres plusieurs années d'arret,mais a cause de mon dos,en muscu je ne peux que faire des exos qui se situent a partir du torse,cad:pecs ,épaules trapezes deltoides,biceps,triceps et avants bras:voila mes limites physiques,je fait un max de mouvements...

bonjour a tous,j'ai repris la muscu depuis 8mois apres plusieurs années d'arret,mais a cause de mon dos,en muscu je ne peux que faire des exos qui se situent a partir du torse,cad:pecs ,épaules trapezes deltoides,biceps,triceps et avants bras:voila mes limites physiques,je fait un max de mouvements ...