Quelques photos récentes qui peuvent je pense venir sur ce topic 8) 8), la catégorie Fitness est pour moi source d'inspiration!! A vos critiques ( sérieuses hein car y a des ptits rigolos ici :P :P ) http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/1nhn.jpg http://www.nutrimuscle.com/heberg...

Je vois aucun soucis dans son mouvement......

Que penses-tu de faire les abdos tous les jours?
et que penses tu de la AB ROller pour les abdos

Il ne le sera pas !!

Et il faut savoir que Smith ne fais pas 100 KILO donc plus simple pour être sec!

QUI a écrit:

SIIIB31 a écrit:Si c'est le cas je t'aiderai a cadrer et au passage tu cadrera la mienne.

rhooooooooooooooooooo

Je la cadrerai bien t'inquiète pas

Pour ceux qui veulent tester : Delavier m'a dit de descendre un peu plus les bras en bas et de mieux cadrer !



Mais c'était un test à l'arrache donc le cadrage pourrie, j'espère en faire 25 avec de l'entrainement !

Et je suis dans le 95 et non pas le 31 !!

Une autre mais mal filmé seul pas simple de cadrer !!

Bon je m'ennuyais ce matin :

Je poste la mienne demain !!

Merci

Oui j'ai de la marge encore

Nouveau programme dès Lundi de la part du coach.

Qui va à la compète MUSCLMANIA la semaine pro?

Joli physique

Avec ta diet hyperprotéiné tu ne sens pas de gène au niveau articulation ou tu mange beaucoup de légumes + bicarbonate?

Le poids ne signifie pas grand chose en body. Je pars d'une base de 74 kg, j'ai donc pris 10 Kilo de qualité, je trouve celà plutôt bien en 3 ans :roll: :roll: Je pense que ma limite naturelle est de 90 kg sec avec un taux de masse grasse de 9/10% JFK me conseil très bien sur ma diet et mon training...

Pour te donner un ordre d'idée j'avais pris 15 kgs en 3 mois à mes débuts avec une diète à quasi 5.000 calories et 4x1h30 d'entrainement + rugby...sans aucune aide même de type shake de proteines avec 5 séances par semaine et un régime à 3800 / 4000 calories et au moins 180g de proteines par jour t...