Moi qui n'aime pas du tout le café et qui m'en bois jamais ça m'intéresse, en plus les effets correspondent à ce que je recherche.

Je idiotçois pas comment on peut progresser en s’arrêtant tous les deux mois O_o S'est simple, si tu t'entraines avec ardeur alors il te sera impossible de maintenir un tel rythme sans ressentir au bout de quelques semaines le besoin de faire une pose afin de récupérer physiquement et nerveusement ...

Mes phases de pause ce sont mes vacances, de toutes façons quand tu en as besoin tu as du mal à t'entrainer.

Je n'ai pas de problème de sommeil, mais quand je suis un peu énervé avant de me coucher je bois une tisane genre "nuit paisible" puis un bouquin de préférence pas trop passionnant ou une BD qui se lit vite et hop je dors en 10mn. Faire attention aussi à son oreiller, maintenant j'utilise ...

Gilles a écrit:N'oublie pas de prendre en compte dans ton total quotidien les produits déjà contenus dans le complément que tu cites...

Effectivement, je n'avais pas fait attention mais il y a de la créatine dedans. Merci de m'y faire penser.

... Comme je suis dans une démarche où je ne cherche pas à prendre de la masse, par exemple je ne vais pas prendre de gainer et je ne travaille pas en dissociant les chaines musculaires et en isolant les muscles car je fais du fullbody, j'ai regardé du côté des protéines "minceur" et c'es...

Hmmm, même si tu ne recherches pas à devenir musclor, je trouve que de procéder de la sorte est inutile car déjà que prendre une seule fois 2 à 3 gr de créatine est insuffisant, alors diluer cette dose sur toute une journée me semble inutile. Tu devrais prendre 2 à 3gr X 2 ou 3 prises (prends en gé...

Merci, actuellement je consomme chaque jour de la semaine une bouteille d'eau de 1-1,5 litres avec du bcaa dedans (5g/litre). Est-ce une bonne idée d'y ajouter 2-3g de carnitine ainsi que 2-3g de créatine ? Sachant que ça sera bu dans la journée. Ou que je prépare séparément 0,5l d'eau avec 2-3g de ...

Je cherche actuellement à perdre du poids tout en renforçant mon corps, je fais 3 séances par semaine de TRX/powerwheel/kettlebelts ainsi qu'un peu de DC et de squat. Je me cherche en aucun cas à faire de la masse, par contre gagner en force, affiner ma silhouette, et aussi améliorer le cardio. Je f...